FELICES FIESTAS!!!!!!!!

Os deseo que paseis unas felices fiestas, y prospero año nuevo...

Y los que se han portado bien...que os traigan muchos km para el 2011....

Abrazos!!!!

24H ATLETISME (marato tv3)

Bueno runners!!!!
Despues de el resumen del año, tocaba descanso. Y así hice...
Hasta que recibi un mail de mi amigo Bulderban, de haber si nos veiamos antes de finalizar el año, y haciamos un entreno.
No tenia nada pensado, es más he parado 10 dias del todo, y no me siento muy bien de piernas. Pero hariamos un esfuerzo.
A los dos dias, veo en el muro de Paco Robles el anuncio de la marato de tv3....y eso me iba a motivar...Entré en las inscripciones, y sorpresa!!!!...estaban inscritos Manolo, Pacorobles, Samuel y Lidia, para hacer 24h por parejas.
Pues se me ocurrió hacerles un poco de compañia, y Bulderban y yo, nos apuntamos (gracias a Paco,y organizacion), a la marató de mitjanit.
Nunca se me habia pasado por la cabeza hacer una maratón, y menos en pista, pero era una buena escusa para ver a mis amigos.
Asi que con mi camiseta del "cep", nos metimos a dar vueltas....esto se hacia interminable, y como nunca llevo ni relog ni nada de control, solo me guiaba por las vueltas que me iba sacando Bulderban. A quien le doy las gracias por haber conversado conmigo, por momentos....
Todo terminó con 3h y 26min 3 seg...... y unos dolores en las piernas bestiales. Por lo que no recomiendo a nadie, hacer una maraton sin entrenar, a no ser que sea como esta, por una buena causa....
Mi enhorabuena a todos los participantes por hacer de esto, una convencion de runners, en especial a Manolo y Paco por si primer puesto, y a Samuel y Lidia, por su segundo puesto...
Y de mi amigo Bulderban, solo puedo decir que cuando sea "alto" , quiero ser como él...jejeejjejee!!!!

A la organizacion de corredors.cat, solo les puedo decir que son geniales!!!. Han estado animando, desde el primero, hasta el ultimo......son todo un ejemplo!!!!

Y yo me llevo el momento de haber compartido "vueltas" con mis amigos, y la satisfaccion de haber contribuido, con mi granito de arena, a la marató de tv3..

saludos!!!!

Pd: no pongo fotos, porque el protagonismo se lo llevan las personas a las que hemos ayudado..

http://www.cuatro.com/deportes/videos/pruebas-duras-ultramaraton/20101218ctoultnot_6/

RESUMEN 2010

Hola a tod@s1!!!!!

Este año, algo ha cambiado!!!!!. Y es que si no teniamos bastante con vestirnos de licra, para subirnos a nuestras bicis, ahora nos ponemos pantaloncitos cortos, y calzado ligero, para correr por montaña.....

Pues empezamos a correr en 2010, por una propuesta del Jero...os apuntais a la mitja de terrassa?
Pero este no es nuestro terreno, y acabamos corriendo, eso si, en nuestra pasion...la montaña...
Asi que no hemos podido parar desde ese momento....y por eso he juntado lo que he podido, para hacer este video resumen. Porque una imagen vale mas que mil palabras. Y para que me voy a engañar....soy mal narrador.....pero me lo paso bien.....

Gracias a tod@s por este año!!!!....a por el 2011!!!!

MATAGALLS GRANOLLERS 2010

Hola a tod@s...

Ya hemos vuelto, con la primera Matagalls Granollers a nuestras espaldas.
Primero decir que ha sido la mas multitudinaria de amigos y miembros de nomiresdelante...y destacar, el buen rato que hemos pasado en el bus, con las charlas del Miquel...y es que era para troncharse de risa. no ha parado ni un momento de decir chorradas....incluso he acabado llorando de la risa...
mirarlo....



Al bajar del autobus, parada de descarga, y el el caso del Ramon...paradon!
Rellenamos la hoja, y desesperacion por parte de algunos por salir....a partir de aqui no nos ibamos a ver...cada uno a su ritmo..
Me coloco de los primeros, y veo aparecer a Enric....el hombre mas fuerte en el dia de hoy..y es que me ha puesto el liston muy alto.
Primeras bajadas, y resbaladizas. un par de sustos, y me pongo detras de Enric...y es que no patinaba!!!!!!la experiencia siempre gana...
Despues ya se podia correr bien, aunque estubiese todo el camino nevado....y que bonito correr con nieve . Estaba disfrutando, y decido de tirar delante. Pero siempre he tenido a Enric en la nuca....
Consigo abrir un hueco, a base de sobreesfuerzo, y llego hasta los primeros de la corta. Una pareja francesa, que no entiendo porque se han apuntado a la corta, pues iban muy fuertes los dos, y hubiesen jugado un buen papel en la larga.
Y a partir de aqui, no veo señales, pero sigo un sendero. Mas sendero, y sin ver nada. Y es que despues nos enteramos de que les han hecho sabotage.
Vuelvo para detras, y vuelvo a ver a la pareja, y me dicen que ellos tampoco han visto cintas. Otra vez para arriba, y seguimos por instinto, hasta llegar a otro cruce sin señalizacion. Esta vez iba a ser peor. subimos una pista, porque vimos un trozo de cinta arrancada, y una cruz en otra pista.
Pero no hera lo correcto. Despues de subir un trozo, decidimos retroceder. Esta vez, vemos a Enric, y a el no le sonaba por ahi, pero decidimos subir por segunda vez.
Pero cuando llevabamos un rato, Enric se para, y dice que no vamos bien....Pues no dudamos, y le seguimos.
Yo ya tenia las ganas por los suelos, y encima en el control nos dicen que habia otro delante. Todo el esfuerzo que habia hecho, no me habia servido de nada. Pero decido por lo menos disfrutar de la marxa. Y asi hice. El enric puso un ritmo rapidisimo, y no puedo decir que con mejor humor, le hubiese alcanzado.
En Granollers, antes de la llegada, veo al otro escapado, y logro llegar antes que el por los pelos...tuvimos hasta un pequeño spring. Al final 2º, en 4h y 25min....y muy contento del dia de risas que habiamos tenido...
Destacar el papelon del Ramon, que entro en 5º lugar. y es que su fuerte, son las largas distancias.

Quiero dar las gracias a todos....Miquel, Ramon, David, Nano, Gralla, Juancarlos, Jordi, Figuerola (que te has cambiado de autobus), por haber quedado todos en la parada, para hacer esta travesia.
Y dar las gracias tambien a otros participantes que nnos hemos conocido hoy, y en especial a Enric, porque he tenido una compañia de gala. y a Oriol, porque no paramos de coincidir...



De la organizacion, solo decir que ellos no han sido los culpables de que nos perdieramos. Pero si dar un pequeño consejo, en los avituallamientos.
A poder ser un poco mas de variedad, que no quiero decir, calidad.
Por lo demas, genial!!!
Y decir que los que se merecen un premio, son los dos controladores que habian en Matagalls...menudo frio, les tocaba pasar!!!!!

Colorin, colorado, esta ruta se ha acabado....

las demas fotos las pondre en la galeria de fotos...

Saludos y km....

VI MARXA PIOLET DE PARETS

Bueno, hoy estoy mas contento de lo avitual....o mas bien, orgulloso..
Y, es que he hecho mi primera marxa con uno de mis hijos, porque el otro es muy peque ahun para los km de esta marxa.....12 creo..
Para decir verdad, poco he mirado el recorrido, porque estaba observando cada paso que daba...y es que iba babeando tras el....

De la marxa, no puedo decir otra cosa que insuperable....organizacion, avitualllamientos, butifarrada, regalos a mogollon, camiseta tecnica.....etc..... vamos, que si a esto le sumas que solo vale 6 eur.....muy dificil lo tienen otras marxas para acercarse...



Y despues de la butifarrada, sorteo de premios, presentacion del equipo de carreras por montaña del cep(al que pertenezco), e inaguracion del nuevo rocodromo del pueblo, con demostracion del campeon del mundo en escalada de dificultad.....vaya maquina!




Asi que recomiendo a todo el mundo, que si el año que viene quieren pasar una mañana agradable, que asistan al Piolet que no se arrepentiran...

Saludos y hasta otra....

TEIALADA 2010

Hola bikers-runners....

Esta vez hemos dejado las zapas en casa, y nos hemos disfrazado de licra, para subirnos a nuestros ciclos....

Habia quedado con Rafa en Teia, y pensaba que ibamos hacer la pedalada solos...
Primero que el Rafa no iba solo....venia con el su amigo Javi...saludos!!
Y segundo, que el David me llamo ayer a ultima hora, para decirme que iria...asi que ya heramos 4...
Javi comenta que el no hara la larga...David y yo decidimos ir juntos, para volver a pillar ritmo con bici, puesto que la tenemos bastante dejada ultimamente...y Rafa, que con un gripazo del quince, y medicado hasta la medula, tambien hará la larga....vaya par de..!!

Dan la salida, y el David me dice que habra paso entre ruedas. y esquivando manillares, conseguimos ponernos detras de los primeros.
miro atras e intento buscar al Rafa, pero entre tanto maillot no veo nada...
Primeras subidas, y el David se comienza a ir. Pero para y me anima. le digo que tire, pero me dice que ibamos a ir juntos.
Y asi ha sido todo el trayecto. Primero ha tirado mas fuerte, y despues me ha tocado a mi....
Hemos dado primero una vuelta por el pueblo, despues nos han llevado hasta vallromanes, donde estaba la zona mas bonita, de senderos, trialeras, y bajadas peligrosas...y cuando nos pensabamos que ya solo era bajar, pues toma subida!!!!
Y al final, por linea de meta hemos entrado juntos David y yo, aunque me ha ganado por una posicion, al apuntar primero su dorsal....kachis!!!!
41 y 42, en 2h y 54min...
Javi ya estaba alli, y Rafa llega un poco despues de nosotros, con sus virus, que no le han dejado ni un momento solo en toda la cursa.....

Tengo que dar mi mas sincera enhorabuena a la organizacion, porque si le tengo que dar entre un 1 y y un 10, yo le doy mas ceros a la derecha....Gracias!!!
6 eur,todo perfectamente señalado, avituallamientos con todo lo necesario, para que nadie se desidrate, y multiples alimentos, butifarrada con bebida, y obsequios varios...y lo mejor de todo, minipedalada para los mas peques gratis, con comida y obsequio......que mas se puede pedir.....

Un saludo al amigo del Jordi, que ahora no me acuerdo del nombre, al Julio de montmelo, y al hermano del ivan, que tambien han compartido la teialada..

clasificacion...
http://www.teia.cat/cet/PedaladaPopular/2010-7a/ClassificacionsTeialada2010.pdf
hasta la Matagalls Granollers!!!!!

MARXA LA VALL DEL CORTES

Hola companys!!!!

Este domingo tuvimos festival en Sant Pere de Vilamajor...
Y porque digo esto?...pues porque por primera vez hemos coincidido mas de 2 corredores o amigos de nomiresdelante..(David, Nano, Ramon, Benja, Miquel, Oscar, y yo)
La noche de antes, empezo a llover, y cuando fui a buscar al Miquel, éste se pensaba que solo porque estaba lloviendo, no ibamos a ir....que equivocado!!!
LLegamos a Sant Pere de Vilamajor, y todo pinta bien, porque solo llegar, empezamos a encontrarnos.....primero a los amigos del kuñi, despues un corredor que conocimos en la trescada de riells, y despues ya aparecian Ramon, Benja, David, Nano, y Oscar.
La salida se atrasara unos minutos, por la cola que se ha formado en la recogida de dorsales.
La marxa larga (22km), tiene modalidad de cursa. Y con premios para el primer, y primera clasificada. Por lo que tambien se ven muchos corredores.
Despues de estar de cachondeo en la salida, dicen que faltan 2 min....
Y aqui viene el petardazo!!!!!
En las ultimas cursas, pienso que me equivoco cuando salgo rapido en la salida, y esta no iba a ser diferente.....tiro rapido...error!!!!..en las primeras subida ya me pasa factura. Pero es que no lo puedo evitar!!!
La primera mitad iba a ser todo subida. Al principio subidas llevaderas, pero despues se van complicando...por lo que pierdo muchas posiciones..lo mio no son las subidas. y por esto, y como se que el David es un jabali, voy mirando detras a ver si aparece....
Pero logro subir todo sin encontrarmelo, y a partir de ahi, ya estoy en mi desnivel preferido...el negativo..
Todo esto pasados por agua...porque paraba de llover, y volvia a llover.
El suelo estaba muy resbaladizo, por lo que teniamos que ir con cuidado.
Voy cogiendo a algunos corredores, aunque hay mucha confusion...entre algunos que veo el dorsal de la larga y no me habian adelantado, y algunos de la marxeta, que tambien iban corriendo..me hago un poco de lio...
En el ultimo avituallamiento antes de la llegada, pregunto, y me dicen que llevo 4, o 5 delante...por lo que ahun no lo tengo claro...pero ahun asi me da igual, porque estoy disfrutando como un cochinillo, entre tanto charco, y barro....
Llego al final, y mi sorpresa es mas grande, cuando veo que no hay un resultado de llegada..
El chico que ha llegado primero me dice que no he llegado a las 2 h, pero es que el lo ha hecho en 1h 44min!!!!!!!madre mia......y me dice que he llegado el 5º, aunque perdi la cuenta, yo pensaba que el 6º....
Empiezan a llegar, primero el Benja, que me comenta que se han equivocado en un punto, y les habia retrasado....Despues el David, en un 15º lugar...y muy contento..
despues el Oscar, Ramon , Nano,y Miquel, que al no haber listado no sabiamos en la posicion que habian quedado.

Final positivo, todos finisher..je jejejejej.....y lo bien que nos lo hemos pasado!!!

Agradezco a la organizacion todos los esfuerzos que han hecho posible. que con 6eur de incripcion, 5 avituallamientos, bocata bebida, y camiseta al final...todo lo veo genial. Incluso, aunque algunos se perdieran, yo la veia bastante bien señalizada, para ser la primera edicion.
Aunque tengo que poner una recomendacion...si se tiene la modalidad de cursa, y con premios para el 1º masc., y la 1ª femenina, deberia de haber un poco mas de control en los participantes, porque me encontre muchos corredores a media cursa, que no me habian adelantado.
Pero como bien dijeron, es la 1ª edicion, y por este motivo les pongo un 10. y si alguien ha hecho "trampas", allá su conciencia.

Gracias a todos los que habeis venido, y creo que a partir de ahora seremos mas de dos...
Saludos, y montaña...

+ fotos en la galeria de fotos nomiresdelante...

TRAIL RUNNING PREBENJAMIN

A esto le llamo yo TRAIL RUNNING EXTREM JUMPING!!!!






Como babeo, cuando veo a mi hijo haciendo estas cosas...

8ª MARXA NOCTURNA DE ARBUCIES

Ya estamos otra vez aqui....

Y cuando digo "estamos", me refiero que no he ido solo...David y Arturo tambien han participado en esta marxa, en la que habia opcion de correr......y asi la hicimos...




Este fin de semana no tenia nada preparado, hasta que recibo una llamada del David..
Me dice que en Arbucies hay una marxa de 11km que se puede hacer corriendo. Y el pero que tiene es que era el mismo dia. Pero siendo por la noche, no dudo en decirle que si.
Asi que despues del cumple de la niña del Nano (por eso el Nano no puede venir), nos vamos hacia el camping toda la familia. El Arturo, David y yo, cogemos carretera hacia Arbucies, y conseguimos encontrar bien el lugar de la salida.
En el viaje Arturo nos comenta que esta nervioso, porque es su primera cursa. Pero lo que le decimos nosotros, es que por muchas que hagas, siempre hay nervios antes de empezar.


Yo no soy de carreras cortas, primero, porque se sufre mas de respiracion, y despues, porque tienes que seguir un ritmo fuerte hasta el final. y eso me hace sufrir mucho. Asi que mejor calentar un poco antes....pero casi es la hora de salida, y no nos da tiempo a calentar mucho...
Nos colocamos para salir, y veo muchos corredores para ser una marxa. Y es que en este pueblo veo que hay mucha aficion...
Dan la salida, y empiezo detras del primero, pero en las primeras subidas, me voy quedando detras, y es que el ritmo del principio soy incapaz de seguirlo....no consigo resapirar bien.....y como en otras ocasiones me ha pasado, decido coger el mio. Y a partir de aqui ya me encontrare bien....pero voy 6º, y los tres primeros se han ido mucho. Asi que decido arrancarme a adelantar a los dos que llevo delante, y antes de llegar arriba voy 4º.
Por un momento veo una luz delante, pero en una subida, creo que he perdido las señales, y decido bajar haber si me he equivocado. Bajo lo justo como para encontrarme con el que venia detras mio, lo que significaba que iba bien. Asi que otra vez para arriba, que pronto venia la bajada. Y asi fue,en la bajada me siento agusto, y ya se que no subire mas. Por ese motivo doy zancadas largas y dolorosas para las articulaciones, y en poco tiempo llego al final.

52min 14s tardo en hacer los 11km con 340mtrs + de desnivel, y 340-, en 4ª posocion....
58 min tarda David (el Jabalí) en completar el recorrido, en 9ª posicion...
Y atentos a Arturo, que en su primera cursa, entra en la 22ª posicion, con el tiempo de 1h 8min...y encima fresco....
Asi que al final todos contentos, especialmente con la organizacion, porque solo 3eur nos ha valido la inscripcion, de una marxa con 3 avituallamientos, y otro al final...y aunque yo haya dudado en el recorrido, estaba bien señalizado.

Hasta la marxa de la vall del cortés...

Saludos!!!!

LA MARXASSA 2010

Ayer hice mi primera marxassa, y tengo que decir que he acabado muy contento...




Me sonó el despertador a las 3:45h am, y pense para que?...porque la noche de antes ya habia hecho la marxassa...en sueños...
Asi que cuando me di cuenta que ahora si estaba en el mundo real, pegue un salto de la cama, y a vestirme....habia quedado con Oscar y Alberto del cep, en l'Ametlla...
Al llegar a Mataro, nos encontramos con Frans, Rafaelle, Sergio, y Jesus...pero en el autobus ibamos a ir separados...
Llegamos al Montseny, y corriendo a buscar un sitio donde soltar liquidos, porque antes de subirme al autocar me bebi 1 litro de iso.
Intente encontrar a algun miembro del cep, pero nada de nada...solo vi a José, y su hijo Eduard, que ahun no le habian dado la targeta de controles..
El horario se atrasa un poco "8min aprx" y dan la salida..
Me habian dicho que el camino era un poco estrecho al principio, pero creia que se podria adelantar....pero la verdad, es que como iba muy frio, espre un poco hasta que se escampo un poco la gente...
A partir de aqui, me junte con un grupo que iba a un ritmo muy bueno, y por lo menos no iba solo...hasta llegar al primer control, que decidi lanzarme un poco, y es que me gustan las bajadas...
Antes de llegar al 2º control, me encuentro con un chico que me dice que tire, porque llevo a los 3 primeros delante a 4 min...Y antes del control los paso, pero solo pararme para coger unas chuches, ya aparecen..y muy frescos...Aqui nos dicen que aflogemos, porque vamos justos con el horario marcado por la organizacion..
Intento ir tras ellos, pero en las subidas no soy demasiado bueno...asi que decido ir a mi ritmo hacia san Marti de Montnegre...alli me esperaba el control 3, con los tres primeros..
Ellos salen, y me dicen que vamos unos 5 min por debajo del tiempo, asi que me incho a comer y beber...
El siguiente control era en vallgorguina, y me vuelvo a encontrar con los mismos corredores...me dicen que al principio no les querian dar las butifarras porque ibamos muy por debajo del tiempo....a esto añadir, que la organizacion si no ve bien que vayamos rapidos, no veo mal que no nos pasen la targeta hasta la hora, pero si hay comida hecha...eso si es necesario para recuperar, y es algo que no se puede negar...llegamos ambrientos!!!
Ahora faltan las ultimas subidas, y voy cargado del gemelo derecho...asi que como los de delante son unos maquinas, y yo voy bien para bajar de 8h que es lo que queria hacer, subo a un ritmo bueno, para que la butifarra no me siente mal..
5º control, y melon...que bien que me sienta el meelon... a partir de aqui todo bajada, y llanear, hasta los 2 ultimos controles en los que me inche otra vez de chuches, y bebida isotonica....
A partir de aqui, solo disfrutar de ver como te acercas al mar, y pensar que ya has llegado, y por debajo de el tiempo que te marcas...llego a las 14:28h de mi movil..

Al final 63.3 km con 3300mtrs de desnivel acumulado, en 7h y 20min, y 4ª posicion...


Agradezco a la organizacion el buen trato, lo bien que estaba marcado, y las pequeñas charlas con ellos, que por cortas que sean, para mi me quitan tanta soledad en el trayecto....exceptuando el caso de mis compañeros...

Enhorabuena a todos los llegados, y en especial a Eduard, que casi no le dejan iniciar la marxa por lo joven que es...ya tiene otro record..el mas joven en acabar la marxassa, con 14 años y en un tiempo de 9:40...Veo que por mucho que corramos, en un añito nos pide paso...


Un saludo y a disfrutar montaña!!!

YO GALGO???...DAVID JABALI.....

Hola a tod@s..



El pasado domingo, salimos David y yo a correr. Y como no queriamos mojarnos de buena mañana, y tener que atravesar el rio que nos lleva al montnegre i corredor. Decidimos ir al castillo de ..... no me acuerdo. siempre me pasa lo mismo, no me quedo ni con la mitad de nombres de los sitios por los que paso.

Empezamos con subida, y un ritmo agonico...y no es que yo impusiera el ritmo, sino el David con su potencia en las subidas. si!, cuando digo potencia, es que no paraba. seguiamos subiendo, y no caminaba. que me esperaba?..pues mas subida y acompañada de lluvia..

Miraba de reojo al David, y no noto nada en su cara, pero yo sigo sufriendo, hasta el primer llano.
Aqui me siento mas comodo.....pero para ir al castillo de ".....ayudame David con el nombre..", hay que subir mas!!!!!

Siguientes subidas, con mas pendiente, y el David erre que erre...
El me llama galgo, pero esta claro que para las grandes subidas es mejor un jabali, y por eso lo del titulo....El david es uno de ellos...

Terminamos de subir al castillo, con otro grupo de montañeros, que tenian un buen ritmo...incluso uno de ellos nos hizo de guia el ultimo trozo.....

La bajada, muy rapida el primer trozo. hasta que note una molestia en la cadera derecha, y a partir de ahi, fuimos un poco light, y hablando de los niños, y temas del dia a dia....incluso, nos paramos para fotografiar un hongo bastante grande...para nosotros..



Nos lo hemos pasado genial, a pesar de la lluvia, que en ningun momento nos ha molestado mucho.......total, unos 23 km con 800mtrs+ y 820-.
Y destacar en esta salida, lo fuerte que se esta poniendo David, especialmente en las subidas.

Saludos y km.....

MATAGALLS MONTSERRAT EN UN AÑO

Hola compañer@s!!!



Pues ya he disfrutado de mi primera matagalls montserrat. Y cuando digo en un año, es porque empece el 18-9-10 con 33 años y termine el 19-9-10 con 34 años...y parece que cuando me dieron las 00:00, llevaba algo mas encima, je jeeje



Al primero que veo cuando llego, es a Ramon. lleva alli desde las 12:00!!!y como si nada..

Despues mucha gente conocida, la gente de parets (clape, pepe, urtu, juan carlos, oscar y su amigo...), gente del foro (angel, manolo, paco, gralla, roque...), gente de castellar, de olost...., y amigos de angel, entre ellos francesc..



Ramon y yo saliamos de los ultimos, asi que decidimos ver la salida de todos los conocidos, y aportar nuestro granito de arena en sus animos.....por lo que nos quedamos con tiriteras del agüilla que nos iba callendo.



Llega nuestro momento, y como el Ramon salia 3 min antes que yo, tenia que alcanzarle, pero eso si, era muy importante calentar bien... llego hasta el, y cuando llevabamos un rato corriendo, me hace un gesto de que me vaya. y asi hice..

me encontraba bien, y cada vez que veia que llevaba bien la respiracion, subia el ritmo poco a poco...

hasta que me encontre todo el mogollon en las trialeras...pero eso no me hizo perder mucho tiempo, porque la malloria de la gente se percataba y daba paso. y con algunas piruetas podia saltear a los demas participantes.

Despues, venga subida de pista!, pues esto es la montaña...y toca de todo un poco...



ahun cuando llevo unos 50 km, voy bien, ninguna molestia, y un ritmo mas alto del que queria hacer...y por eso tarde o temprano lo pagaria....

y control, y avituallamiento, y mas gente por los pueblos animando, y mas controles...hasta llegar a un avituallamiento que daban donuts!...oh!!! que bien entran ... aqui faltaban unos 27 km creo....y sicologica y fisicamente iba bien hasta que tocaba pagar lo ya mencionado....

me cuesta subir, no bajar, por lo que de monistrol a montserrat me tocaba pasarlo mal.....pero ya me daba igual, porque sabia que estaba cerca el final..

y asi llege a mi primera matagalls montserrat....contento....

el crono se paro en 10h 44min....solo faltaba pasar frio, hasta que ramon y yo llegasemos al coche..

dar las gracias al chico que nos bajo en su furgo, hasta monistrol, y a angel por susu fotos..

un saludo a tod@s, y hasta la proxima.....

p.d. vuelvo a insistir en que de vez en cuando aparqueis la bici, y poneos unas bambas..

ENTREVISTA A MANUEL REAL PEREZ

Quiero agradecer a Manuel Real Perez su colaboracion para hacer posible esta entrevista, de la que muchos podemos aprender algo sobre lo que es este mundo de la ultradistancia.

Nombre – Manuel Real Perez
Fecha de nacimiento – 8 de Julio de 1957, tengo 53 años.
Lugar de nacimiento – Andújar, Jaén
Domicilio – Sabadell, Barcelona

1-Puesto que haces de todo un poco, como te defines en el deporte?

Soy autodidacta. Pero no sólo en el deporte sino en todas las facetas de mi vida. La vida no me ha regalado nada y todo lo que he conseguido ha sido a base de luchar mucho. En el deporte también. Por otro lado siempre me han atraído los retos y esto me ha hecho entrar en una escalada donde el límite sólo me lo impone la economía y la familia.




2-Que otros deportes sueles practicar, y porque?

Me gusta cualquier deporte que se practique en la naturaleza y a ser posible en solitario. Practico asiduamente bicicleta de montaña, ironman (Natación a ser posible en aguas libres como el mar o embalses, ciclismo y carrera a pie), senderismo y de forma esporádica escalada, ferratas, barranquismo, etc.
No me gustan los deportes de equipo. Tampoco soy muy hábil con los deportes en los que se utiliza algún instrumento tipo tenis, squash, etc.

3-Cuando empezaste a practicar ultrarun?

Empecé corriendo asfalto allá por el 1986 y el inicio fue directamente hacer una maratón. Eso ya era un síntoma. Poco después un compañero de entrenamientos sufrió un atropello mortal y eso me hizo derivarme a correr por la montaña con lo que descubrí mi verdadera pasión. En 1988 hice mi primera ultra de 88 kilómetros. Luego mi continuo afán de afrontar retos me ha llevado a estar haciendo una ultra de más de 80 kilómetros cada dos/tres semanas como estoy haciendo estos meses centrales del año 2010. Ahora llevo en total más de 115.

4-La base para conseguir superar los retos de cada uno, es la constancia. Que te motiva para ser tan constante durante tantos años?

La verdad es que no tengo una respuesta satisfactoria ni siquiera para mi mismo. Creo que es la continua búsqueda de superación que incluso, reconozco, a veces llega a ser obsesiva.

5-Para hacer todos los eventos en los que participas, debes tener una forma física muy buena, y eso requiere un entrenamiento de muchas horas al año. Como es tu entrenamiento?
Invierno
Resto del año
Temas importantes del entrenamiento

No suelo hacer ciclos en el entrenamiento. La base es dedicar mucho tiempo, todo el que el trabajo y la familia me permite. Entreno todo lo que puedo durante todo el año por eso puedo estar dispuesto para afrontar cualquier reto en cualquier momento del año. Una cosa que considero que es importantísima y que le dedico bastante tiempo es a los estiramientos. Creo que es la base de una buena recuperación y lo que me permite hacer kilometradas largas con bastante asiduidad.

6-Todos sabemos que el factor "coco", es una de las partes mas importantes para la competicion de larga distancia.que papel juega? y que recomiendas para que la gente no decaiga por culpa de esto.

Yo siempre he pensado que en una prueba en la que puedes estar muchas horas corriendo o trotando llega un momento en que el entrenamiento físico es insuficiente y que sólo se puede continuar haciendo la actividad a base de esfuerzo mental. Por lo tanto el entrenamiento mental es casi más importante que el físico. Y para entrenarlo hace falta un proceso de años adaptándose a las duras condiciones de carreras de muchas horas sufriendo dolor, inclemencias del tiempo, nocturnidad y mil contratiempos. Aún así a todos nos ha fallado alguna vez el “coco” en una prueba de ultra-distancia. Esto nos debe de servir de aprendizaje a base de una dura auto-crítica constructiva para intentar pulir esos momentos de desfallecimiento.

7-La alimentación es muy importante, y un tema muy largo de explicar, seguro. pero nos podrías decir, que alimentos son importantes antes, durante, y después de una competición de larga distancia?, como puede ser una ultra.

Tampoco soy muy obsesivo con la alimentación. Como de todo, especialmente pasta, legumbres, arroz, etc. Carne y pescado muy poco. Grandes cantidades de fruta y frutos secos. Y mi gran pecado son los dulces de los que no me privo en absoluto. En las proximidades de una gran prueba aumento la ingesta de pasta e hidratos de carbono en general. Durante las carreras no suelo tomar barritas porque no me gustan. Mis barritas personales son frutos secos, frutas desecadas y turrón del duro. Algún que otro gel con cafeína. Después de la competición sigo consumiendo hidratos de carbono en cantidad Y mucha fruta. Y muchísima agua..



8-En tu blog, hemos podido leer muchas de tus crónicas, en las que has tenido distintas experiencias. Con que anécdota te quedarías?. Y explícanosla...

En el UTMB del año 2007, el primero que acabé, el segundo intento. Llegando a meta en un estado bastante patético, cojeando de medio lado y con la vista perdida después de más de 35 horas de suplicio a menos de 500 metros de la llegada se me plantó un anciano delante de mi, me cogió de los hombros, me zarandeó y me dijo casi gritando y con lágrimas en los ojos: MUCHACHO, AQUI, LLEGAR ES GANAR!!!. No sé que sentí pero cuando me di cuenta estaba entrando en meta corriendo como una gacela, sonriendo y disfrutando del griterío de la gente. Fue un momento inenarrable. Huelga decir que cuando entré en meta me desplomé por agotamiento y tardé un buen rato en recuperarme.

9-Cual es la competición de la que estas mas orgulloso? y porque?

Hay una prueba de la que estoy muy orgulloso por partida doble: Por el carácter de la prueba y por el resultado y curiosamente no es una prueba de montaña. Me refiero a las 24 horas de Mónaco, una prueba que se celebra en un circuito de 1 Kilómetro en el puerto de Mónaco y que por cada vuelta dada la organización dona 1 euro a alguna asociación benéfica dedicada a la infancia. Pues bien, yo participé en el año 2006 y conseguí darle 208 vueltas al circuito, 208 euros ó 208 Kilómetros. Quedé 3º de la clasificación general y luego rebuscando averigüé que fue la segunda mejor marca absoluta de todo el Estado Español durante el año 2006. Sólo la superó el campeón de España con 221 kilómetros.

10-La mas dura?, y porque?

La primera vez que acabé el Ultra Trail del Mont-Blanc con casi 42 horas en el año 2007. En mi primera participación en el 2006 abandoné de una forma muy tonta y en el 2007 me propuse acabar como fuese. Ese año no debían estar las cosas al cien por cien y realmente acabé muy mal. Pero llevaba la determinación fija de no volver a abandonar, si no acababa sería porque me sacaran de allí. Yo no iba a irme por segundo año consecutivo. El hecho de acabar a costa de lo que fuera trajo como consecuencia una grave lesión que me tuvo casi un año y medio apartado de mi gran pasión. El diagnóstico: Rotura longitudinal de 12 centímetros del tendón tibial anterior de la pierna derecha.



11-La mas amarga?, y porque?

El abandono en el mismo UTMB del año 2006 en el kilómetro 111 con 21 horas porque vi que no bajaría de 30 horas. Y de la forma más absurda tomé la decisión de abandonar. Luego me arrepentí, me maldije, lloré .... Y sigo teniéndola como una gran losa que pesa sobre mi conciencia. Mi relación con el UTMB es más bien amarga.

12-Tienes en mente realizar algún reto, que no hayas hecho hasta ahora? Cual?

De hecho convierto en un reto cualquier cosa que se me ocurre: Que si subir al Pedraforca 5 veces seguidas en menos de 10 horas, que si hacer el Camino dels Bonhomes (GR 107, 220 Kms) en solitario de una tacada, que si irme corriendo al camping (120 Kilometros), que si .... Pero lo que si me haría gran ilusión es correr la Badwater en los Estados Unidos. Todo es cuestión de encontrar un buen sponsor.

Historial deportivo:
http://manolator.blogspot.com/2010/01/historial-deportivo-actualizado-al.html



Para terminar, decirte que en el blog, y face, de nomiresdelante, tienes unos fans, que estan encantados de ver tus cronicas, y que con las cuales aprendemos y nos motivan, para conseguir aquello que nos proponemos.
Gracias Manolo!!

LA PORTA DEL CEL 2010 (FTV)

Para empezar, tengo que decir que esto va en amento de dificultad....
La verdad, es que me pregunte muchas veces, que hacia yo en esas montañas tan dificiles de pisar por su terreno, por sus inclinadas subidas, por su desnivel..etc..pero cuando ves las caras de gente experta como Manolo y Angel, que parecia que solo estaban dando una vuelta de fin de semana, pensaba que si llegaba bien al final, quizas cambiase de opinion y otro año lo vuelva ha hacer.
Pues bien no se como decir, que para lo que para mi era un infierno de subidas que no acababan nunca, ahora se ha convertido en lo mas satisfactorio que he hecho, en lo que deportivamente se refiere.
Por lo que volveria a repetirlo tantas veces como fuere, es por volver a coincidir con toda la gente con la que me encontre en el camping de graus.
Sobre el recorrido, destacar sus maravillosos lagos azules del deshielo, sus montañas empicadas con grandes tarteras, sus bajadas tan dificiles como las subidas, incluso con nieve, y sus cimas entre ellas la Pica d'estats, en la que te encuentras mas alto que todo lo que tienes alrededor.
Sobre lo vivido, solo puedo decir que he disfrutado mucho, que he sufrido mucho, y que incluso he pensado en abandono, aunque no se el motivo del porque la cabeza puede mas que el cuerpo, porque tengo que admitir que he tenido momentos de agotamiento total...o quizas no?.. la verdad no se hasta donde se puede llevar al cuerpo. Pero si digo la verdad, si no fuese otra vez , por la compañia de Manolo, no se si ubiese llegado.Gracias Manolo!!!
Mi mencion especial a Manolo, es por la compañia. pero no me quiero dejar sin decir, que cualquiera de los runners que asistieron, hubiesen sido buenos compañeros.
Decir que mis grandes amigos de cavalls, cada vez son mas "grandes" en todos los sentidos. y esto no lo puedo escribir, si no se me moja el teclado..je jejej
Decir que Ramon, al igual que escribi en parets montserrat, es muy duro de pelar..
Y que de la nueva gente que he conocido, sigo aprendiendo cosas...como la constancia de Angel, jaume, o Salva...increibles!!!
A los que no pudieron acabar, ya saben que habra 2011, asi se quitaran la espina, aunque para mi, todos fuimos unos ganadores....seguro que ganamos en algo!!
Decir a Samy4 que el año que viene tenemos que compartir grupo, porque quien sabe, si con tus charlas no hubiese llegado antes..seguro que me hubiesen ayudado.

otra vez gracias a Manolo, y a Juan carlos, por desempeñar la organizacion, que aunque hubo algun contratiempo, supieron arreglarlo con tranquilidad...

Al final, una ultra(para mi) muy satisfactoria..

Este es mi resumen en video....hasta el año que viene!

III TRESCADA DE RIELLS DEL MONTSENY

Hola a tod@s!!
Primero empezar diciendo que esta semana he hecho lo mismo que las dos anteriores...vamos poca cosa por no decir nada. Excepto el fin de semana que intento aprovecharlo al maximo.
Puesto que se acerca la porta del cel, me veo "obligado"(je je je) a entrenar si quiero conseguir mi meta. Y por eso el sabado queria salir en bici, y el domingo me apunte a la trescada de riells del montseny.
El sabado David tenia que estar presente en un partido de tenis de su hijo (causa mas que justificada), y por eso sali solo por el montnegre i el corredor. De esto decir que haria sobre unos 30 o 35 km, y destacar otro pinchazo(que ultimamente son muy frecuentes) en la rueda de detras. Quizas despues pagaria esto en las primeras subidas de la trescada.
El domingo habia quedado con Ramon Belmonte...si, si, ese que nombré tantas veces en parets montserrat..este es muy duro!!!!-decia yo.
primero que yo no sabia llegar, y desde aqui le doy las gracias a mis guias que me encontre en breda..gracias!!
Ramon estaba esperandome ya en riells y con su mochila. Por cierto..le dije que mejor sin mochila, y me dijo que el le tiene mucho cariño..je je ej
Y lo primero que me encuentro, es un grupo de corredores en el que estaba el kuññaoooo del Mikel.que sorpresa!!!
Vamos a por el dorsal, y sin calentar ya nos vemos involucrados en la salida.
No habia pensado nada, y me vi en primera posicion, seguido de otro corredor. error! mejor ir controlando al de delante, porque asi me queme un monton, y pronto me quedaba sin fuerzas. empiezo a hoir mas gente, y en efecto..sube uno corriendo, por donde yo voy andando..que maquina!!!y asi otro , y otro, y otro.. hasta ponerme 6º. y a partir de aqui decidi coger mi ritmo. por lo que funcionaba mejor y asi en el final de la subida me puse 4º. pero los 3 primeros los habia perdido de vista hace mucho tiempo, y iba ha hacer mi carrera. pero sorpresa!! venga bajada, y bajada, y mi tobillo respondia bien. y asi lo aproveche hasta coger al 3º a solo 3 o 4 km de la llegada. por lo que pude entrar en 3ª posicion..
Y al poco rato aparece Ramon con su mochila con un tiempo de 2h y 12min y con una sonrisa de oreja a oreja..
Siempre me ha hecho ilusion un trofeo, medalla o algo asi, pero una botella de cava no esta mal eehhhh!!


siempre me ha hecho ilusion un trofeo, medalla o algo asi..pero esta vez iba a ser una botella de cava, que no esta nada mal eeehhhh!!. o mucho mejor el jamon que sorteaban, y que le tocó a un amigo del kkkuuuuññññaooo del Mikel(perdona por el nombre pero tengo mala memoria)
La cursa... perfecta!. 8eur, 5 avituallamientos, gorra de regalo, butifarrada, y la señalizacion perfecta, menos en 1 punto bastante dudoso, porque no habia corte de cal en un camino. pero por lo demas, lo vuelvo a decir...perfecto!!! para pasar un dia agradable por el parque del montseny, y con buenas vistas...
hasta la proxima....

ENTRENAMIENTO DE FIN DE SEMANA

Hola chic@s!!!
Como estas semanas no dispongo de tiempo para entrenar entresemana, lo mejor es aprovechar el finde para entrenar..
Lo primero comentar la lesion del Nano, que hace unas semanas tuvo la mala suerte de hacerse un esguince, y cuando se estaba recuperando se ha roto la cabeza del radio, por lo que le tendremos unas semanas ausente tanto en bici, como corriendo. esperamos ansiosos tu recuperacion...
Pues hablo con el David para ver que vamos hacer el fin de semana, y me dice que me lleve la bici.....y yo por precaucion, y como siempre me llevo mis bambas porsi...
Sabado:
decidimos salir a partir de las 18:00h. Hemos quedado tambien cn el Benja, y tambien vienen dos nuevas incorporaciones...Cristobal y Oliver que son vecinos del camping, y aunque dicen no tener mucha experiencia, le pusieron muchas ganas y aguantaron como jabatos a la calor, y lo que es peor a las subidas que siempre busca el David.
Al final 35 km de bici y acabamos sobre las 21:00h.
Domingo:
como David y yo nos quedamos con las ganas de llegar agotados, el domingo quedamos para ir a correr. esta vez con el pedazo de g.p.s. que le ha regalado su queridisssiiiiiima mujer Laura. sera porque se porta bien..no?
salimos a las 7:00am con un buen trote, y el estomago del David pedia auxilio, y es que no iba a tener un buen dia gastrointestinal...
empezamos a subir, y cuando llegas al momento en que piensas si andamos, el David ni se queja....pues no iba a ser yo quien parase!!
y como ninguno de los dos cediamos, pues toma subida, y subida, yyy ssuuuubbbiida!!!!
todo sin parar, hasta el restaurante ya a 22km del camping.
cocacola, y unas miradas de decir de donde vienen estos?, que al final tienen que preguntar. y cuando decimos 22km, se estrañan, pero son ciclistas que vienen de mataro, y que tienen que volver, y habiendose bebido las copas de tubo....no se que tiene mas merito..
ahora todo es bajada y llano, por lo que el ritmo es mas alto, menos los 2 ultimos km, que decidimos ir andando para relajar bien los musculos, aunque con ritmo alto.
total, 37km con 698mtrs+ y 698mtrs- en 4h y 20min.

Me he quedado satisfecho, y quemado las ansias que tenia entresemana.
Gracias David, por ser un compañero sin limites en todos los aspectos...Gracias!!!!

Y decir que en bici nos juntamos muchos, y haber si cambiais un poco el chip, y salimos a correr en grupo...

no hay fotos ni video porque se me olvido la camara. pero si el david me manda el track, lo pondre.

Saludos y muchos km!!!!

DE RUTA POR LOS CINGLES DEL BERTI

Este fin de semana, despues de no poder entrenar, decidi salir desde mi casa para grabar zonas de mi territorio. Entre ellas pasar por puggracios, castillo de clascás, sant bartomeu, y otros caminos por los cingles...
y el resultado es este video...

espero que hagamos una salida por estos caminos, porque de verdad, quien no los haya visto merece la pena...porque no es lo mismo verlo en un video..

Saludos!!

III MARXA DE RESISTENCIA VIA FORA

4:30 a.m. y suena el despertador..

Pero porque suena?, si es domingo. Pues como bien dice Manolator, estamos locos!!,vaya ganas de levantarse tan temprano, para correr, sudar, embarrarnos...bueno mejor lo cuento.

Quedamos David y yo a las 5 para abrirnos camino hacia olost, donde hemos quedado con el Jero y donde nos esperan 36km de caminos por recorrer..o mas bien dicho, por donde correr.
Mi primer pensamiento, es que en una marxa de resistencia en un pueblecito pequeño, no iria gente muy preparada,,,error!!! mejor no subestimar ninguna marxa.
Ya en el periodo de inscripciones, nos quedamos parados al ver a la gente bien preparada, e incluso muchisimos sin mochila. lo que esto significa que van a correr..pero yo entre dudas de llevarmela o no, opto por ir con mochila. Otro error!!, me hubiese ido mejor sin...
Dan la salida,y ya con luvia. y sin saber los participantes que habian, por lo menos mas de la mitad hechamos a correr. primeros metros, y ya se pone en cabeza y a ritmo el que David y yo habiamos comentado que tenia toda la pinta de tener experiencia..
Pues no nos equivocamos, despues de los primeros km.. me quedo detras de los 2 primeros, en principio para controlar, pero llevan ritmo de maraton, y solo me acerco a ellos en las bajadas. comienzan los truenos y una chaparron increible nos cae encima..como me gustan estos tipos de alicientes!!
Un rio, pues sin pensarlo mucho lo atravesamos tal cual, y a partir de aqui se me empiezan a ir unos metros los 2 primeros.
A partir de aqui iba a ir solo todo el recorrido. Barro, patinazos, zarzas, y un desnivel que no me cuadraba mucho.
Llego a un punto donde pierdo el rastro de las señales, y pierdo 6 o 7 min camino de arriba, y camino de abajo. y no encuentro nada, hasta que me meto campo a traves y veo las señales. sicologicamente ya voy un poco cabreado, y a lo mejo por este motivo no veo otras señales, por lo que me vuelvo a perder, pero como no habia visto a nadie cerca crei que mantenia el tercer puesto. hasta llegar al siguiente control en el que me dicen que iban 4 por delante mio. No os voy a mentir, pero es que me dio mucha rabia perder la posicion so lo por las señales. hubiese preferido que me adelantasen corriendo..
Pero bueno, solo pasan unos km, y ya solo pienso en disfrutar. y asi fue, porque a eso vamos, a quedar satisfechos del dia.
Al llegar a meta, me encuentro al Jero. que me comenta que la montaña es muy dura, y le ha pillado de improvisto. Espero que vuelvas a ir por montaña para coger experiencia y vernos otra vez corriendo.
Llego en 5 posicion en 3h y 33min. que satisfactorio pensar qe me he perdido y he logrado ese tiempo, puesto que el terreno era bastante resbaladizo.
David llega en 15 posicion, y con Javi(compañero de todo el recorrido)saludos javi!!
Esta euforico de lo bien que se lo ha pasado, y es que cada vez mas rapido. Se hacerca cada vez mas corriendo, y se aleja cada vez mas en bici(delante claro...)menudo maquina. Paaaaraaaa Yaaaa!!!

Bueno en general un dia perfecto. mojados, embarados, y lo mejor de todo, por lo menos en mi caso cansado...que de eso se trata..

La organizacion y sus avituallamientos, muy bien. Pero solo decir que falta un poco de mejora en la señalizacion, porque me pensaba que me habia perdido por despistado, pero otros me comentaron tambien que habian puntos conflictivos....

Saludos a tod@s los nomiresdelante, y al nuevo equipo al que tambien pertenezco "c.e.p.(centre excursionista de parets)". que a partir de ahora compartiremos cronicas...

hasta la proxima..

P.d. pondre las fotos cuando las cuelguen..

1ª PERIFERICA DE HOSTALRIC

Hola chic@s, perdonad la tardaza, pero estoy un poco liado...

El pasado domingo, nos juntamos muchos miembros de nomiresdelante,David, Nano,Benja,los hermanos Rojano,Jose, y nuevas incorporaciones, Javi, Rafa, y Edgar que vienen pisando fuerte...los vamos ha tener que vigilar de cerca, porque no se quedan atras.

Rafa lleva apenas 2 meses si llega, Javi 4 salidas contadas, y Edgar que ha aparcado la bici de DH para pedalear...menudos fichajes!!!!!

Todo pintaba a que iba a ser un dia genial. y asi fue. David iba a acompañar a Nano a la corta porque tenia un esguince en el tobillo. Yo iba a acompañar a Rafa en la larga, puesto que para hacerla los dos solos, mejor compartir los senderos que nos habian preparado. y los demas por libre ya que nos habian preparado una corta con opcion a larga en tres ocasiones..muy buena idea por parte de los organizadores..

Dan la salida, y salimos mas tranquilos que nunca. Pero bueno!!!! el Nano no tenia un esguince?. pues no veas como corre!! a su estela el David, y tirandome el aliento en la nuca, el Rafa. El principio es un poco llano, hasta que aparecen algunas escaleras. Y comienzan las subidas. Rafa y yo tenemos bajo vigilancia al Nano y David, hasta el primer desvio de corta o larga. Aqui nos separamos, y a Rafa y a mi nos esperan una subida tras otra. Alguna trialera y mas subida...
Nunca llegan los avituallamientos!!!pero donde estan?. pues hasta la mitad del recorrido no los ibamos a ver. y alli estaban jose, javi y benja comiendo naranja y bebiendo la poca diversidad que habia...solo bebida con gas, y agua.
Seguimos subiendo, y en las siguientes bajadas, rafa iba a tener un contratiempo..la direccion no gira!. pues malamente! porque eso si es un problema para bajar. Pero como habiamos subido bastante, y era un dia tranquilo, nos lo tomamos positivamente, y decidimos terminar por la corta, puesto que al empezar la segunda parte de la larga, ya no giraba.
Por el trayecto nos vamos agrupando todos, y se hace muy ameno el resto del trayecto, porque vamos hablando, e incluso antes de llegar a meta, un "pique" entre jose y yo hace que tenga que pedalear a tope, para solo sacarle unas milessssiiimas.

En definitiva, nos lo hemos pasado genial, aunque en los avituallamientos faltaba un poco de diversidad...pero no se puede pedir mas por el precio de inscripcion...incluso botella de vino con fuet...

En la galeria de fotos pondre las fotos que me vais enviando..

Gracias a todos por compartir este dia tan bueno.

Saludos a tod@s, y muchos km...

CAVALLS DEL VENT 2010 (FTV)

Hola a tod@s, mi cronica de este fin de semana, no se puede describir con un simple texto, pero hare lo que pueda....
Empiezo por decir que me apunte a esta aventura, sin saber bien de lo que se trataba. Y a mi gran amigo Manolo no se le ocurre otra cosa que apuntarme en sub-16...
pues bien todo iba bien, hasta que me dio por ver lo que ponian en el foro, y lo que me encuentro son personas muy preparadas para este deporte...en sus blogs, que si ultras, que si 130km, y un sinfin de locuras..para mi.
esto hace que cuando iba hacia el refugio de estassen, fuese un poco aco.onado...
pues bien, peor cuando llegue y hoia las historias de todos. pero ahi estaba Samy para tranquilizarme, y darme seguridad, a mi y a joack81 y jmbotula..gracias Samy!!!
Toda la gente se ve, y por lo que he podido vivir, son, gente amable, y tod@s apasionados de la montaña..
Me hecho unas risas con joack81, y a cenar... en este momento aparece otro integrante de sub-16..Bulderban. que no veas como come, je jejej
Nos dio las diez y os vamos a dormir joack81 y servidor.. entre ruidos y nervios solo duermo 3h y media...y suena el despertador...
cuando bajo, me encuentro con Manolo, y ya los 6 integrantes del grupo almorzamos y sellamos a las 4:10...
primeras bajadas, y mucho barro, agua....todo para tener una mala caida...cada vez me desmorono mas, porque me van saliendo mis famosos dolores en los tobillos, y eso que solo hemos llegado a gresolet, y con los pies mojados...
casi todo el camino son torrentes, por lo que los pies poco se iban a secar..
llegamos al refujio de sant jordi, y tres perros nos dan la bienvenida. sellamos y a seguir,,

voy viendo que lo del dolor se puede aguantar, pero que ritmo imponen!!,llegamos a rebost, y lo mismo..sellamos, agua, y a correr...
el siguiente refugio era niu de l'aliga. que es como llegar al fin del mundo..impresionantes vistas, y el lugar mas alto al que ibamos a estar... pero no nos entretenemos mucho, y asi que barrita y pitando..
todas las sensaciones que tenia de que no iba a acabar, se me fueron, cuando Manolo me dijo que llevabamos 8h. a partir de aqui ya me crecí..
Samy4 se deja la targeta de sellar en el refugio... no pasa nada!!!!le daran otra..
A partir de aqui, y dwespues de muchisima subida, me dicen que ya no sera tan duro...je je! pues toma mas subida...
llegamos al refugio dels cortals, una coca cola, llenar agua, y alli vemos a blai, que solo de la forma que te habla sabes como es(un apasionado de la montaña). iba a recoger a la gente que no podia continuar..
abrimos camino y toma subida... ibamos camino del ultimo refugio, prat d'agullo..
sellamos, y toma subida, con lluvia, un poquito de granizo, y un par de rayos por la parte norte...
A partir de aqui ya podemos trotar, y ya con vistas al pedra, solo apetece correr..
nos juntamos todo el grupo sub-16, y llegamos a estassen juntos.
tiempo total 15h y 39min....para mi, mi mejor logro...
decir que los de sub-24 que no acabaron..seguro que el año que vienen se quitan la espina..
que los demas de sub-24 nos lo pusieron muy dificil para alcanzarles..
y de mi grupo, que son todos unos maquinas...
y a los de mi grupo so lo decirles que:
Manolo (ahora le llamamos papito)es un sabio del que seguro aprendere lo mas importante del ultrafondo, puesto que ha sido pionero...
Samy4, que es una persona que te da seguridad, y con un corazon que no le cabe, y lo tiene que llevar en la mochila.
Bulderban, un corredor nato (de 2h 44min la maraton), y seguro que a partir de ahora un gran amigo del que podremos contar mutuamente para mas salidas..ya sean corriendo, como con bici..
Jmbotula, es una persona sencilla, con grandes sentimientos de compañerismo, y el mas regular de todos...y con una zancada mas grande que mi trote..je je
Joack81. es una persona positiva, y con inteligencia y valor como para dejar la prueba en el momento idoneo, por lesion...espero se recupere pronto..
De los paisajes ni hablar...parece que estes en otro planeta donde las nubes estan a tu altura...
En definitiva me lo he pasado genial, y con esto decir a tod@s los nomiresdelante, que otro año espero no ir solo yo como representante del blog....
Gracias a tod@s los valientes que se juntaron en estassen!!! y nos vemos en otra

Saludos y abrazos...

SALIMOS UN RATO... 4h 20min

Bueno chic@s, empiezo por decir que este fin de semana, me he quedado satisfecho..



Es sabado por la mañana, y nos vamos al camping. Pero esta vez me voy ha llevar la bici de paseo, porque tengo pensado salir el domingo a correr... asi que no me llevo ni culot, ni casco, etc.. para que no me digan de salir en bici, ni el Nano, ni el David.



Pero a la que llego al camping, me acuerdo que el Nano esta semana no venia. Y nos encontramos David, y yo solos.



Pues mira por donde, el David me dice que si salimos por la tarde, porque el domingo lo tiene ocupado. Para mi perfecto, porque tenia pensado de salir el domingo, solo, y hacer unos 40 o 50 km.. y asi ire acompañado.



Donde iremos?, le digo al David. y me dice que habia pensado al castillo. pero esa idea no iba mucho con mis pensamientos, porque salen unos 26 km, y yo queria hacer mas... pero al comentarselo al David cede...o mas bien se anima mas, porque no añade ningun "pero"..



Asi que despues de comer, llevar a los niños a dar una vuelta por el bosque, y que cogieran renacuajos, nos vestimos de chicos orteras, con nuestros calcetines hasta la rodilla..je jejejej



Al salir, decidimos de pasar el rio por un sitio donde no cubre tanto, pero nos llevamos una sorpresa..si lo han arreglado!!!!...bufh! que bien, porque vaya dia ibamos a tener mojados desde el principio..

Empezamos con un ritmo buenisimo. Aunque creo que un poco rapido, para calentar. pero hoy el David mandara en todo el trayecto, porque tengo muchas ganas de que se lo pase bien, y vea que tengo razon cuando le digo que esta sobradamente en forma para hacer estas distancias seguidas sin parar. Asi que el principio al ser llano, nos va muy bien para calentar.

Comienzan las primeras subidas, pero tenemos muchas energias como para no andar. hasta llegar a la primera trialera. Aunque andamos, no paramos el ritmo cardiaco, y llevamos paso rapido... pero que es eso?.. he visto una serpiente, bastante maja. y dos metros delante, una piel entera...media un paso i medio...seguro que era la que habia visto antes..

No paramos de hablar, excepto algunos tramos imposibles, y cuando me quier dar cuenta, estamos arriba del montnegre. y es que esto de correr se me hace muy ameno...

El terreno y el paisaje, nos dejaba boquiabiertos a los dos, porque estabamos deseando de salir sin barro, porque ya tocaba despues de este invierno-primavera...

Ya llevamos muchos km, y tenemos mucha sed. y aunque vamos reservando, nos beberiamos un par de litros.

Pasamos por al lado de una masia, y preguntamos si nos podrian dar un poco de agua. Y el hombre dejo incluso de hablar por telefono para rellenar nuestras botellas.. desde aqui agradecerle esa agua bendita que nos dio.

Seguimos, y no le digo nada al David de lo que llevamos de km..y hay que volver. pero creo que es consciente... me dice que llegaremos hasta la urbanizacion de la carretera arenys-vallgorguina.

y lo veo perfecto, porque asi saldran los 40 o 50 km..que yo queria hacer. y por eso en el video se le ve haciento el payasete saltanto en el asfalto..je ejejje

Media vuelta, barrita andando, y a seguir corriendo que nos esperan nuestras respectivas familias en el camping.

Pero todo no es tan facil. y las energias no son las mismas. pero el increible David esta fuertisssssiiimo, y no para ni en las subidas...que bien que me lo estoy pasando!!

Llegan las bajadas de las trialeras, y venga corre que te pillo... nos lanzamos como si llevasemos bici, pero con bambas. y que bonita sensacion de adrenalina.. salto aqui, salto alla, y esto si se le puede llamar trail running extrem, porque nos la jugamos en cada pisada...

Despues de llevar las pulsaciones al maximo, toca pista de vuelta, y ahun quedan unos 10 km aprx mas. y otra vez el mismo dilema..."poca agua", y aunque podriamos llegar bien, mejor ir mas idratados, por lo que en otra masia pedimos agua. y al igual que el hombre anterior, nos atienden muuuyyy bien!.

Ya comienza a anochecer, pero llegamos a los ultimos 5oo mtrs. antes de llegar al camping. y estamos orgullosisimos de haber dedicado 4h 20min de deporte, corriendo por la montaña, y por lo menos yo, y creo que el David tambien, de haber tenido tan grata compañia. Y que sepais que el nombre de muchos de vosotros, han salido en nuestras conversaciones, porque estamos deseando que seamos 20, en vez de dos.



Saludos a tod@s, y en la proxima a ver si somos mas..

DAN OSMAN (spiderman)

No parece real, pero lo es...

MARXA SANT ROC- MASSANES

Hola chic@s, este fin de semana era (en principio) de descanso.. el sabado la primera carrera de mi hijo en btt, y el domingo camping..

Hasta que llego al camping, y ya estamos con lo de siempre..que si hay una marxa en massanes, que si es muy barata(8 eur, tendrian que tomar ejemplo otras pedaladas), que si esta aqui al lado...bueno, y un sinfin de excusas para coger la bici..

Pues no iba a ser el unico que diria "no"..asi que tambien me iba a apuntar..

Hemos quedado en la entrada del camping, david, nano, jaime, benja, juan carlos, jose pozo, los tres primos rojano, y yo..pero se ve que alguno estaba enganchado a su almohada...y nos faltaba el coche que iban jose, benja y juancarlos(no dire quien se durmió)..

Pero llegamos justo para las inscripciones, y calentar 5 min...

Nos agrupan para dar la salida, y solo empezar, como si de los 100mtrs lisos se tratase, el nano sale como una flecha....

Al poco nos juntamos delante el david, nano, y yo..(me encanto ese momento, porque parecia uno de los piques que nos hechamos, cualquier dia de fin de semana).. pero el tiempo pone a cada uno en su sitio, y el david como no, desaparece, y con el otros 2 o 3 corredores..y el nano y yo al mismo ritmo, podia notar su respiracion...

Segimos asi durante unos km, hasta que hoigo "tomas", era el nano que por lo visto se le partio la cadena, pero cuando respondi, no entendi bien lo que decia... pues se ve que me dijo "el trinxa"...pero yo sigo pensando que va muy pegado a mi...

Sigo en todo momento a otro ciclista que va delante...lo cojo en las bajadas..y me coge en las subidas....vamos!, lo que me pasa siempre....me paso un cruce, y no creo que sea el unico, porque hay un par de derrapes mas...

El resto, bajada hasta el final... y alli ya estan los primeros en llegar...benja, jose, y dos rojano han cogido atajo.. porque ni les he visto adelantarme..je je jejej, y el david que ha hecho un carreron, en 1:26, y un 4º puesto..eres un maquina!!!

Pasan los minutos, y no aparece el nano..(por lo de la cadena), y eso me hace pensar que algo le ha sucedido....pero hay esta la asistencia del racc(juan carlos)que es mas apañao!, y deciden terminar todos juntos...menos losultimos metros..

Al final dia genial!, 8 eur..lo vuelvo ha decir...almuerzo, bebidas, cafe, avituallamientos, calcetines, botellin, se podia repetir......buena señalizacion, buena organizacion... vamos todo genial!!

Estas son las buenas....saludos y muchos km...

las fotos las pongo en el album nomiresdelante...

MARCO OLMO THE RUNNER

Increible video....se que os motivara...es admirable...es..no se ni que decir..

PARETS MONTSERRAT 2010

Son las 3:45 a.m., y me suena el despertador...
Hoy tengo la caminata parets montserrat, y no he dormido mucho (supongo que no soy el unico).
Esta vez no tenia claro como iba hacer la travesia..puesto que si corria mucho no iba a ver los avituallamientos, porque como bien dicen en su web los del c.e.p. esta marxa o caminata, esta organizada para hacerla en minimo 8h......pero tenia ganas de correr...
Me encuentro muchas caras conocidas...de Parets, alrededores, y amigos de Santa coloma...y creo que no soy el unico que dejara de caminar para correr..
El señor Sisku nos da instrucciones de las señales que tendremos que seguir para llegar a montserrat,y nos dice que hay record de participantes(unas 184 )...y nos da la salida...
Lo primero que vemos es a Antonio Vega haciendo su reportage(sigue currandotelo asi), y solo andamos 100mtrs y ya sale el primer corredor por patas....que hago?..si queria calentar bien...
Pienso que lleva un ritmo bueno, y si me acerco a el , me va a ir bien..
Pero antes de atraparlo me encuentro con dos corredores mas...se paran por necesidades, y me ocupo de acercarme al primero...
Qui bé?..me dice...y al verme se alegra, porque me dice que no le gusta ir todo el trayecto solo..
Nos presentamos , Kim y yo.. y 500mtrs mas nos aparece otro frontal...es Ramon, uno de los 2 corredores que habian parado...
Todo pinta muy bien, somos un grupito..con un buen ritmo, que mantenemos muy bien..y le doy las gracias a los dos porque me fue muy bien para aguantar todo el trayecto...
Primer avituallamiento..y me dicen mis compañeros que vamos muy bien..y no lo dudo, porque no paramos para nada.....Ramon va haciendo algunas paradas andando, pero cuando miras detras esta otra vez ahí (este chico es duro...le digo a Kim..)...no juntamos..nos separamos..y otra vez aqui el Ramon...
Llegamos al segundo avituallamiento llegamos juntos, y paramos hasta que nos comemos el bocata..
Pasamos por una de las zonas mas bonitas del trayecto, y el paisaje anima.....Segimos corriendo, y en las subidas vemos como Ramon va perdiendo terreno, pero es muy duro y tira muy cerca..
En el tercer avituallamiento llegamos Kim y yo...y pocos segundos y aparece Ramon (perdonadme que sea pesado, pero que duro es!)
Continuamos y pasamos por una zona donde Kim no habia pasado antes. y despues del lago viene la subida mas temida antes de la de monistrol-montserrat...y alli gano terreno a Kim y lo pierdo....Me parece oir "tomas" y contesto "Kim", pero llego ha creer que me lo he imaginado..
Llego arriba del todo, y todo lo siguiente queria correr rapido, porque el año pasado es donde me gusto correr...y decido dar zancadas mas grandes, aunque me subiese el ritmo cardiaco, porque esa adrenalina que me crea correr rapido, se transforma en mejorar tiempo-distancia. y por est motivo no iba a ver mas avituallamientos....
No llevo reloj (excepto el movil, que no lo iba a sacar en el trayecto), por lo que no se cuanto llevo corriendo...pero es lo de menos..lo que mas me preocupa son las gotas gordas que me caen encima.....no! que no llueva!...y tal y como lo pienso, toma chaparron!..
Por supuesto no iba ha dejar de correr...y durante unos 20 min voy mojandome...
Ya me hacerco a Monistrol, y la verdad, estoy cansado de tanto suelo duro...veo una fuente, y como loco voy a atiborrarme de agua, puesto que ya no tenia y notaba que la necesitaba...
Llego a Monistrol ahun corriendo, hasta la plaza, y ahi cambio el chip.....tengo que andar porque lo que viene ahora es duro.....y tan duro!, solo puedo correr pequeños llanos de la primera mitad de la ascension.....
Me falta poco para llegar, y de golpe tengo que bajar el ritmo....pero que me pasa?...creo que o tenia que subir mas lento, o necesito algo de glucosa, puesto que mi deposito debe estar vacio..
Y los ultimos metros y escaleras, llego agotado...cojo el movil para ver la hora, y vaya sorpresa, no me lo puedo creer 6h 25min de trayecto...y yo que creia que iba a tardar por lo menos 7h... aunque lo que mas se te queda de estas salidas, es a la gente que conoces, y te cruzas en el trayecto.
Creo que era que necesitaba algo dulce, porque cuando llego, y al ver que no habia nadie esperando, me fui a la cafeteria...y al ver 2 napolitanas de chocolate que habian en el mostrador, se me hizo la boca agua....fué comermelas, y recupere mi bienestar...
Unos 40 o 50 min despues aparece Ramon (el duro) con cara de satisfaccion por haber llegado..
Y me comenta que poco detras viene Kim que venia un poco agotado, y es normal porque levemos un ritmo bueno al principio..
Llega Kim, y me dijo que se pensaba que me habia perdido..por eso llama a la organizacion, para informar de que habiamos llegado.
Despues llega Lluis, y al poco demas corredores..todos con la misma cara de alegria por haber llegado..
Doy las gracias a mi familia por haberme querido dar la sorpresa cuando llegase, aunque me adelante un poco a mi tiempo previsto , y llegue yo antes...
Dar las gracias a mis compañeros de aventura "kim, y Ramon", porque se han comportado increiblemente bien...
Y dar las gracias a la organizacion por el trato, y por las señalizaciones en todo el trayecto, porque han hecho un gran trabajo para que todos pasemos un dia genial, de nuevo gracias!!!
Y a mis amigos, porque me los he llevado en mi mente y me motivan cada dia mas a seguir corriendo....
Otra vez gracias, y muchos km...

DUATLO DE CENTELLES 2010

Hola chic@s de nomiresdelante...
Al final se ha celebrado el V duatlon de centelles, que como ya sabeis, se tuvo que cambiar la fecha, por culpa del temporal que nos dejo nieve, hace mes y medio.
Y aunque sabiamos a traves del perfil, que iba a ser complicado, no podiamos imaginar lo duro que iba a ser la primera parte de correr "durisima". ...
Empezaremos por el principio....
Llegamos a la zona donde se organizaba el evento, y lo primero que vimos al lado de boxes, es una autocaravana....Quien era?..pues el gralla, que como siempre se adelanta al evento, y el dia de ante va a investigar.
Pero ahun diciendonos, y enseñandonos en fotos trozos del trayecto, no me esperaba encontrar lo que ibamos a vivir un rato despues...
Ya estabamos todos los que habiamos quedado....David, Nano, Gralla, Jaime, Benja(esta vez de reportero), y yo.....con mis nervios, me los llevo a por los dorsales.
Empiezo a ver algunas caras conocidas, del duatlo de bigues i riells, y por un momento oigo "tomas"....que sorpresa, pero si es el andreu(una maquina bajando con la bici.. te lo digo yo, que me cai por querer pillarlo)..
Se respira buen ambiente..bueno mas bien se reflejan los nervios de todos los participantes..
Colocamos las bicis en boxes, y en 15 min dan la salida....un poco de calentamiento, y nos vamos para la salida...(fotos y demas..)
Yo lo unico que pensaba, era en lo rapido que salio todo el mundo en bigues....y pense que tendria que esforzarme un poco en la salida, pero no me esperaba que al poco de dar la salida, me iba a poner el primero...(fue un espegismo, durante los primeros 500 mtrs.)
Despues del Km.3 todo se puso en su sitio...
me daba sensacion que el nano estaba cerca, y asi fue porque me dijo que iba cerca..
Al poco, pero bueno!!, que es esto!!, practicamente una pared....pues si, hay que subir por ese caminito.... nadie se queja de que vayamos andando, puesto que es imposible correr...por lo menos hasta arriba del todo.
Una de las cosas que tengo que destacar de este duatlon, es el buen comportamiento de todos los participantes que me he encontrado durante la prueva....genial, te doy paso....me das paso....
Llega la bajada, y nos encontramos otro camino como el que habiamos subido. pero esta vez tampoco corriendo, sino saltando masbien..increible bajada!!!
Los gemelos estan bastante cargados, y en el ultimo km. de la primera parte, me reservo un poco...llegando a la primera transicion ... que duro que ha sido!
toca el momento de la bici. pero hace unas semanas que no la toco....eh! David y Nano!!
Al pasar por la zona de boxes....pero que hace el gralla haciendo fotos?
empiezo bien, puesto que hay poco desnivel, pero unos km. despues...que si barro, que si charcos, que si te tienes que bajar de la bici(imposible encima)..
Pero dentro de lo que cabe, y comparandolo con la primera parte de correr... todo el recorrido de btt era light, menos algunas bajadas, con algunas piedras sueltas, y trozos en los que pensaba "agarra bien el manillar y nomiresdelante"..
En la segunda transicion ya se habian relajado los musculos de correr, y al empezar a correr te sientes muy raro durante los primeros metros.."son mias estas piernas"....pero continuo con mi ritmo y veo gente delante mio....
Intento acercarme, y lo consigo, pero no veo el momento de adelantar a ninguno, puesto que todos vamos igual de agotados......perdon! todos menos uno que con un par de narices, subia corriendo por donde todos andabamos...Ah! y despues me agradecio el empujon de ayuda que le di...
Llego a los ultimos metros, y otra vez esa genial, fantastica, y satisfactoria sensacion, de haber completado otro duatlon....esa sensacion no se puede perder jamas, es mi gasolina....
Pregunto al gralla, que le ha pasado?....y me responde, que se ha jod..o el tobillo.....un poco con cara de decepcion por no poder acabarlo...
Me dicen que el Nano esta muy cerca, y asi es..aparece al poco tiempo...
Y el David se ve que ha tenido rampas en los gemelos....(no vayas a mirartelo al medico, que a mi me va bien..ja ja ja) y llega con espasmos en los musculos...
Del Jaime, solo decir que "DOS COJ.NES" hay que tener para hacer lo que hizo...porque hasta 10 min. antes de la salida no sabia si iba a correr...muy bueno Jaime..
Quiero dar las gracias a toda la organizacion, por todo en general, incluso por endurecer tanto el principio...porque de todas maneras vamos a eso....a sufrir!!!!

Saludos a tod@s..

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