ENTRENAMIENTO DE FIN DE SEMANA

Hola chic@s!!!
Como estas semanas no dispongo de tiempo para entrenar entresemana, lo mejor es aprovechar el finde para entrenar..
Lo primero comentar la lesion del Nano, que hace unas semanas tuvo la mala suerte de hacerse un esguince, y cuando se estaba recuperando se ha roto la cabeza del radio, por lo que le tendremos unas semanas ausente tanto en bici, como corriendo. esperamos ansiosos tu recuperacion...
Pues hablo con el David para ver que vamos hacer el fin de semana, y me dice que me lleve la bici.....y yo por precaucion, y como siempre me llevo mis bambas porsi...
Sabado:
decidimos salir a partir de las 18:00h. Hemos quedado tambien cn el Benja, y tambien vienen dos nuevas incorporaciones...Cristobal y Oliver que son vecinos del camping, y aunque dicen no tener mucha experiencia, le pusieron muchas ganas y aguantaron como jabatos a la calor, y lo que es peor a las subidas que siempre busca el David.
Al final 35 km de bici y acabamos sobre las 21:00h.
Domingo:
como David y yo nos quedamos con las ganas de llegar agotados, el domingo quedamos para ir a correr. esta vez con el pedazo de g.p.s. que le ha regalado su queridisssiiiiiima mujer Laura. sera porque se porta bien..no?
salimos a las 7:00am con un buen trote, y el estomago del David pedia auxilio, y es que no iba a tener un buen dia gastrointestinal...
empezamos a subir, y cuando llegas al momento en que piensas si andamos, el David ni se queja....pues no iba a ser yo quien parase!!
y como ninguno de los dos cediamos, pues toma subida, y subida, yyy ssuuuubbbiida!!!!
todo sin parar, hasta el restaurante ya a 22km del camping.
cocacola, y unas miradas de decir de donde vienen estos?, que al final tienen que preguntar. y cuando decimos 22km, se estrañan, pero son ciclistas que vienen de mataro, y que tienen que volver, y habiendose bebido las copas de tubo....no se que tiene mas merito..
ahora todo es bajada y llano, por lo que el ritmo es mas alto, menos los 2 ultimos km, que decidimos ir andando para relajar bien los musculos, aunque con ritmo alto.
total, 37km con 698mtrs+ y 698mtrs- en 4h y 20min.

Me he quedado satisfecho, y quemado las ansias que tenia entresemana.
Gracias David, por ser un compañero sin limites en todos los aspectos...Gracias!!!!

Y decir que en bici nos juntamos muchos, y haber si cambiais un poco el chip, y salimos a correr en grupo...

no hay fotos ni video porque se me olvido la camara. pero si el david me manda el track, lo pondre.

Saludos y muchos km!!!!