Como babeo, cuando veo a mi hijo haciendo estas cosas...
domingo, 24 de octubre de 2010
TRAIL RUNNING PREBENJAMIN
A esto le llamo yo TRAIL RUNNING EXTREM JUMPING!!!!
Como babeo, cuando veo a mi hijo haciendo estas cosas...
Como babeo, cuando veo a mi hijo haciendo estas cosas...
8ª MARXA NOCTURNA DE ARBUCIES
Ya estamos otra vez aqui....
Y cuando digo "estamos", me refiero que no he ido solo...David y Arturo tambien han participado en esta marxa, en la que habia opcion de correr......y asi la hicimos...
Este fin de semana no tenia nada preparado, hasta que recibo una llamada del David..
Me dice que en Arbucies hay una marxa de 11km que se puede hacer corriendo. Y el pero que tiene es que era el mismo dia. Pero siendo por la noche, no dudo en decirle que si.
Asi que despues del cumple de la niña del Nano (por eso el Nano no puede venir), nos vamos hacia el camping toda la familia. El Arturo, David y yo, cogemos carretera hacia Arbucies, y conseguimos encontrar bien el lugar de la salida.
En el viaje Arturo nos comenta que esta nervioso, porque es su primera cursa. Pero lo que le decimos nosotros, es que por muchas que hagas, siempre hay nervios antes de empezar.
Yo no soy de carreras cortas, primero, porque se sufre mas de respiracion, y despues, porque tienes que seguir un ritmo fuerte hasta el final. y eso me hace sufrir mucho. Asi que mejor calentar un poco antes....pero casi es la hora de salida, y no nos da tiempo a calentar mucho...
Nos colocamos para salir, y veo muchos corredores para ser una marxa. Y es que en este pueblo veo que hay mucha aficion...
Dan la salida, y empiezo detras del primero, pero en las primeras subidas, me voy quedando detras, y es que el ritmo del principio soy incapaz de seguirlo....no consigo resapirar bien.....y como en otras ocasiones me ha pasado, decido coger el mio. Y a partir de aqui ya me encontrare bien....pero voy 6º, y los tres primeros se han ido mucho. Asi que decido arrancarme a adelantar a los dos que llevo delante, y antes de llegar arriba voy 4º.
Por un momento veo una luz delante, pero en una subida, creo que he perdido las señales, y decido bajar haber si me he equivocado. Bajo lo justo como para encontrarme con el que venia detras mio, lo que significaba que iba bien. Asi que otra vez para arriba, que pronto venia la bajada. Y asi fue,en la bajada me siento agusto, y ya se que no subire mas. Por ese motivo doy zancadas largas y dolorosas para las articulaciones, y en poco tiempo llego al final.
52min 14s tardo en hacer los 11km con 340mtrs + de desnivel, y 340-, en 4ª posocion....
58 min tarda David (el Jabalí) en completar el recorrido, en 9ª posicion...
Y atentos a Arturo, que en su primera cursa, entra en la 22ª posicion, con el tiempo de 1h 8min...y encima fresco....
Asi que al final todos contentos, especialmente con la organizacion, porque solo 3eur nos ha valido la inscripcion, de una marxa con 3 avituallamientos, y otro al final...y aunque yo haya dudado en el recorrido, estaba bien señalizado.
Hasta la marxa de la vall del cortés...
Saludos!!!!
Y cuando digo "estamos", me refiero que no he ido solo...David y Arturo tambien han participado en esta marxa, en la que habia opcion de correr......y asi la hicimos...
Este fin de semana no tenia nada preparado, hasta que recibo una llamada del David..
Me dice que en Arbucies hay una marxa de 11km que se puede hacer corriendo. Y el pero que tiene es que era el mismo dia. Pero siendo por la noche, no dudo en decirle que si.
Asi que despues del cumple de la niña del Nano (por eso el Nano no puede venir), nos vamos hacia el camping toda la familia. El Arturo, David y yo, cogemos carretera hacia Arbucies, y conseguimos encontrar bien el lugar de la salida.
En el viaje Arturo nos comenta que esta nervioso, porque es su primera cursa. Pero lo que le decimos nosotros, es que por muchas que hagas, siempre hay nervios antes de empezar.
Yo no soy de carreras cortas, primero, porque se sufre mas de respiracion, y despues, porque tienes que seguir un ritmo fuerte hasta el final. y eso me hace sufrir mucho. Asi que mejor calentar un poco antes....pero casi es la hora de salida, y no nos da tiempo a calentar mucho...
Nos colocamos para salir, y veo muchos corredores para ser una marxa. Y es que en este pueblo veo que hay mucha aficion...
Dan la salida, y empiezo detras del primero, pero en las primeras subidas, me voy quedando detras, y es que el ritmo del principio soy incapaz de seguirlo....no consigo resapirar bien.....y como en otras ocasiones me ha pasado, decido coger el mio. Y a partir de aqui ya me encontrare bien....pero voy 6º, y los tres primeros se han ido mucho. Asi que decido arrancarme a adelantar a los dos que llevo delante, y antes de llegar arriba voy 4º.
Por un momento veo una luz delante, pero en una subida, creo que he perdido las señales, y decido bajar haber si me he equivocado. Bajo lo justo como para encontrarme con el que venia detras mio, lo que significaba que iba bien. Asi que otra vez para arriba, que pronto venia la bajada. Y asi fue,en la bajada me siento agusto, y ya se que no subire mas. Por ese motivo doy zancadas largas y dolorosas para las articulaciones, y en poco tiempo llego al final.
52min 14s tardo en hacer los 11km con 340mtrs + de desnivel, y 340-, en 4ª posocion....
58 min tarda David (el Jabalí) en completar el recorrido, en 9ª posicion...
Y atentos a Arturo, que en su primera cursa, entra en la 22ª posicion, con el tiempo de 1h 8min...y encima fresco....
Asi que al final todos contentos, especialmente con la organizacion, porque solo 3eur nos ha valido la inscripcion, de una marxa con 3 avituallamientos, y otro al final...y aunque yo haya dudado en el recorrido, estaba bien señalizado.
Hasta la marxa de la vall del cortés...
Saludos!!!!
domingo, 17 de octubre de 2010
LA MARXASSA 2010
Ayer hice mi primera marxassa, y tengo que decir que he acabado muy contento...
Me sonó el despertador a las 3:45h am, y pense para que?...porque la noche de antes ya habia hecho la marxassa...en sueños...
Asi que cuando me di cuenta que ahora si estaba en el mundo real, pegue un salto de la cama, y a vestirme....habia quedado con Oscar y Alberto del cep, en l'Ametlla...
Al llegar a Mataro, nos encontramos con Frans, Rafaelle, Sergio, y Jesus...pero en el autobus ibamos a ir separados...
Llegamos al Montseny, y corriendo a buscar un sitio donde soltar liquidos, porque antes de subirme al autocar me bebi 1 litro de iso.
Intente encontrar a algun miembro del cep, pero nada de nada...solo vi a José, y su hijo Eduard, que ahun no le habian dado la targeta de controles..
El horario se atrasa un poco "8min aprx" y dan la salida..
Me habian dicho que el camino era un poco estrecho al principio, pero creia que se podria adelantar....pero la verdad, es que como iba muy frio, espre un poco hasta que se escampo un poco la gente...
A partir de aqui, me junte con un grupo que iba a un ritmo muy bueno, y por lo menos no iba solo...hasta llegar al primer control, que decidi lanzarme un poco, y es que me gustan las bajadas...
Antes de llegar al 2º control, me encuentro con un chico que me dice que tire, porque llevo a los 3 primeros delante a 4 min...Y antes del control los paso, pero solo pararme para coger unas chuches, ya aparecen..y muy frescos...Aqui nos dicen que aflogemos, porque vamos justos con el horario marcado por la organizacion..
Intento ir tras ellos, pero en las subidas no soy demasiado bueno...asi que decido ir a mi ritmo hacia san Marti de Montnegre...alli me esperaba el control 3, con los tres primeros..
Ellos salen, y me dicen que vamos unos 5 min por debajo del tiempo, asi que me incho a comer y beber...
El siguiente control era en vallgorguina, y me vuelvo a encontrar con los mismos corredores...me dicen que al principio no les querian dar las butifarras porque ibamos muy por debajo del tiempo....a esto añadir, que la organizacion si no ve bien que vayamos rapidos, no veo mal que no nos pasen la targeta hasta la hora, pero si hay comida hecha...eso si es necesario para recuperar, y es algo que no se puede negar...llegamos ambrientos!!!
Ahora faltan las ultimas subidas, y voy cargado del gemelo derecho...asi que como los de delante son unos maquinas, y yo voy bien para bajar de 8h que es lo que queria hacer, subo a un ritmo bueno, para que la butifarra no me siente mal..
5º control, y melon...que bien que me sienta el meelon... a partir de aqui todo bajada, y llanear, hasta los 2 ultimos controles en los que me inche otra vez de chuches, y bebida isotonica....
A partir de aqui, solo disfrutar de ver como te acercas al mar, y pensar que ya has llegado, y por debajo de el tiempo que te marcas...llego a las 14:28h de mi movil..
Al final 63.3 km con 3300mtrs de desnivel acumulado, en 7h y 20min, y 4ª posicion...
Agradezco a la organizacion el buen trato, lo bien que estaba marcado, y las pequeñas charlas con ellos, que por cortas que sean, para mi me quitan tanta soledad en el trayecto....exceptuando el caso de mis compañeros...
Enhorabuena a todos los llegados, y en especial a Eduard, que casi no le dejan iniciar la marxa por lo joven que es...ya tiene otro record..el mas joven en acabar la marxassa, con 14 años y en un tiempo de 9:40...Veo que por mucho que corramos, en un añito nos pide paso...
Un saludo y a disfrutar montaña!!!
Me sonó el despertador a las 3:45h am, y pense para que?...porque la noche de antes ya habia hecho la marxassa...en sueños...
Asi que cuando me di cuenta que ahora si estaba en el mundo real, pegue un salto de la cama, y a vestirme....habia quedado con Oscar y Alberto del cep, en l'Ametlla...
Al llegar a Mataro, nos encontramos con Frans, Rafaelle, Sergio, y Jesus...pero en el autobus ibamos a ir separados...
Llegamos al Montseny, y corriendo a buscar un sitio donde soltar liquidos, porque antes de subirme al autocar me bebi 1 litro de iso.
Intente encontrar a algun miembro del cep, pero nada de nada...solo vi a José, y su hijo Eduard, que ahun no le habian dado la targeta de controles..
El horario se atrasa un poco "8min aprx" y dan la salida..
Me habian dicho que el camino era un poco estrecho al principio, pero creia que se podria adelantar....pero la verdad, es que como iba muy frio, espre un poco hasta que se escampo un poco la gente...
A partir de aqui, me junte con un grupo que iba a un ritmo muy bueno, y por lo menos no iba solo...hasta llegar al primer control, que decidi lanzarme un poco, y es que me gustan las bajadas...
Antes de llegar al 2º control, me encuentro con un chico que me dice que tire, porque llevo a los 3 primeros delante a 4 min...Y antes del control los paso, pero solo pararme para coger unas chuches, ya aparecen..y muy frescos...Aqui nos dicen que aflogemos, porque vamos justos con el horario marcado por la organizacion..
Intento ir tras ellos, pero en las subidas no soy demasiado bueno...asi que decido ir a mi ritmo hacia san Marti de Montnegre...alli me esperaba el control 3, con los tres primeros..
Ellos salen, y me dicen que vamos unos 5 min por debajo del tiempo, asi que me incho a comer y beber...
El siguiente control era en vallgorguina, y me vuelvo a encontrar con los mismos corredores...me dicen que al principio no les querian dar las butifarras porque ibamos muy por debajo del tiempo....a esto añadir, que la organizacion si no ve bien que vayamos rapidos, no veo mal que no nos pasen la targeta hasta la hora, pero si hay comida hecha...eso si es necesario para recuperar, y es algo que no se puede negar...llegamos ambrientos!!!
Ahora faltan las ultimas subidas, y voy cargado del gemelo derecho...asi que como los de delante son unos maquinas, y yo voy bien para bajar de 8h que es lo que queria hacer, subo a un ritmo bueno, para que la butifarra no me siente mal..
5º control, y melon...que bien que me sienta el meelon... a partir de aqui todo bajada, y llanear, hasta los 2 ultimos controles en los que me inche otra vez de chuches, y bebida isotonica....
A partir de aqui, solo disfrutar de ver como te acercas al mar, y pensar que ya has llegado, y por debajo de el tiempo que te marcas...llego a las 14:28h de mi movil..
Al final 63.3 km con 3300mtrs de desnivel acumulado, en 7h y 20min, y 4ª posicion...
Agradezco a la organizacion el buen trato, lo bien que estaba marcado, y las pequeñas charlas con ellos, que por cortas que sean, para mi me quitan tanta soledad en el trayecto....exceptuando el caso de mis compañeros...
Enhorabuena a todos los llegados, y en especial a Eduard, que casi no le dejan iniciar la marxa por lo joven que es...ya tiene otro record..el mas joven en acabar la marxassa, con 14 años y en un tiempo de 9:40...Veo que por mucho que corramos, en un añito nos pide paso...
Un saludo y a disfrutar montaña!!!
miércoles, 29 de septiembre de 2010
YO GALGO???...DAVID JABALI.....
Hola a tod@s..
El pasado domingo, salimos David y yo a correr. Y como no queriamos mojarnos de buena mañana, y tener que atravesar el rio que nos lleva al montnegre i corredor. Decidimos ir al castillo de ..... no me acuerdo. siempre me pasa lo mismo, no me quedo ni con la mitad de nombres de los sitios por los que paso.
Empezamos con subida, y un ritmo agonico...y no es que yo impusiera el ritmo, sino el David con su potencia en las subidas. si!, cuando digo potencia, es que no paraba. seguiamos subiendo, y no caminaba. que me esperaba?..pues mas subida y acompañada de lluvia..
Miraba de reojo al David, y no noto nada en su cara, pero yo sigo sufriendo, hasta el primer llano.
Aqui me siento mas comodo.....pero para ir al castillo de ".....ayudame David con el nombre..", hay que subir mas!!!!!
Siguientes subidas, con mas pendiente, y el David erre que erre...
El me llama galgo, pero esta claro que para las grandes subidas es mejor un jabali, y por eso lo del titulo....El david es uno de ellos...
Terminamos de subir al castillo, con otro grupo de montañeros, que tenian un buen ritmo...incluso uno de ellos nos hizo de guia el ultimo trozo.....
La bajada, muy rapida el primer trozo. hasta que note una molestia en la cadera derecha, y a partir de ahi, fuimos un poco light, y hablando de los niños, y temas del dia a dia....incluso, nos paramos para fotografiar un hongo bastante grande...para nosotros..
Nos lo hemos pasado genial, a pesar de la lluvia, que en ningun momento nos ha molestado mucho.......total, unos 23 km con 800mtrs+ y 820-.
Y destacar en esta salida, lo fuerte que se esta poniendo David, especialmente en las subidas.
Saludos y km.....
El pasado domingo, salimos David y yo a correr. Y como no queriamos mojarnos de buena mañana, y tener que atravesar el rio que nos lleva al montnegre i corredor. Decidimos ir al castillo de ..... no me acuerdo. siempre me pasa lo mismo, no me quedo ni con la mitad de nombres de los sitios por los que paso.
Empezamos con subida, y un ritmo agonico...y no es que yo impusiera el ritmo, sino el David con su potencia en las subidas. si!, cuando digo potencia, es que no paraba. seguiamos subiendo, y no caminaba. que me esperaba?..pues mas subida y acompañada de lluvia..
Miraba de reojo al David, y no noto nada en su cara, pero yo sigo sufriendo, hasta el primer llano.
Aqui me siento mas comodo.....pero para ir al castillo de ".....ayudame David con el nombre..", hay que subir mas!!!!!
Siguientes subidas, con mas pendiente, y el David erre que erre...
El me llama galgo, pero esta claro que para las grandes subidas es mejor un jabali, y por eso lo del titulo....El david es uno de ellos...
Terminamos de subir al castillo, con otro grupo de montañeros, que tenian un buen ritmo...incluso uno de ellos nos hizo de guia el ultimo trozo.....
La bajada, muy rapida el primer trozo. hasta que note una molestia en la cadera derecha, y a partir de ahi, fuimos un poco light, y hablando de los niños, y temas del dia a dia....incluso, nos paramos para fotografiar un hongo bastante grande...para nosotros..
Nos lo hemos pasado genial, a pesar de la lluvia, que en ningun momento nos ha molestado mucho.......total, unos 23 km con 800mtrs+ y 820-.
Y destacar en esta salida, lo fuerte que se esta poniendo David, especialmente en las subidas.
Saludos y km.....
lunes, 20 de septiembre de 2010
MATAGALLS MONTSERRAT EN UN AÑO
Hola compañer@s!!!
Pues ya he disfrutado de mi primera matagalls montserrat. Y cuando digo en un año, es porque empece el 18-9-10 con 33 años y termine el 19-9-10 con 34 años...y parece que cuando me dieron las 00:00, llevaba algo mas encima, je jeeje
Al primero que veo cuando llego, es a Ramon. lleva alli desde las 12:00!!!y como si nada..
Despues mucha gente conocida, la gente de parets (clape, pepe, urtu, juan carlos, oscar y su amigo...), gente del foro (angel, manolo, paco, gralla, roque...), gente de castellar, de olost...., y amigos de angel, entre ellos francesc..
Ramon y yo saliamos de los ultimos, asi que decidimos ver la salida de todos los conocidos, y aportar nuestro granito de arena en sus animos.....por lo que nos quedamos con tiriteras del agüilla que nos iba callendo.
Llega nuestro momento, y como el Ramon salia 3 min antes que yo, tenia que alcanzarle, pero eso si, era muy importante calentar bien... llego hasta el, y cuando llevabamos un rato corriendo, me hace un gesto de que me vaya. y asi hice..
me encontraba bien, y cada vez que veia que llevaba bien la respiracion, subia el ritmo poco a poco...
hasta que me encontre todo el mogollon en las trialeras...pero eso no me hizo perder mucho tiempo, porque la malloria de la gente se percataba y daba paso. y con algunas piruetas podia saltear a los demas participantes.
Despues, venga subida de pista!, pues esto es la montaña...y toca de todo un poco...
ahun cuando llevo unos 50 km, voy bien, ninguna molestia, y un ritmo mas alto del que queria hacer...y por eso tarde o temprano lo pagaria....
y control, y avituallamiento, y mas gente por los pueblos animando, y mas controles...hasta llegar a un avituallamiento que daban donuts!...oh!!! que bien entran ... aqui faltaban unos 27 km creo....y sicologica y fisicamente iba bien hasta que tocaba pagar lo ya mencionado....
me cuesta subir, no bajar, por lo que de monistrol a montserrat me tocaba pasarlo mal.....pero ya me daba igual, porque sabia que estaba cerca el final..
y asi llege a mi primera matagalls montserrat....contento....
el crono se paro en 10h 44min....solo faltaba pasar frio, hasta que ramon y yo llegasemos al coche..
dar las gracias al chico que nos bajo en su furgo, hasta monistrol, y a angel por susu fotos..
un saludo a tod@s, y hasta la proxima.....
p.d. vuelvo a insistir en que de vez en cuando aparqueis la bici, y poneos unas bambas..
martes, 14 de septiembre de 2010
ENTREVISTA A MANUEL REAL PEREZ
Quiero agradecer a Manuel Real Perez su colaboracion para hacer posible esta entrevista, de la que muchos podemos aprender algo sobre lo que es este mundo de la ultradistancia.
Nombre – Manuel Real Perez
Fecha de nacimiento – 8 de Julio de 1957, tengo 53 años.
Lugar de nacimiento – Andújar, Jaén
Domicilio – Sabadell, Barcelona
1-Puesto que haces de todo un poco, como te defines en el deporte?
Soy autodidacta. Pero no sólo en el deporte sino en todas las facetas de mi vida. La vida no me ha regalado nada y todo lo que he conseguido ha sido a base de luchar mucho. En el deporte también. Por otro lado siempre me han atraído los retos y esto me ha hecho entrar en una escalada donde el límite sólo me lo impone la economía y la familia.
2-Que otros deportes sueles practicar, y porque?
Me gusta cualquier deporte que se practique en la naturaleza y a ser posible en solitario. Practico asiduamente bicicleta de montaña, ironman (Natación a ser posible en aguas libres como el mar o embalses, ciclismo y carrera a pie), senderismo y de forma esporádica escalada, ferratas, barranquismo, etc.
No me gustan los deportes de equipo. Tampoco soy muy hábil con los deportes en los que se utiliza algún instrumento tipo tenis, squash, etc.
3-Cuando empezaste a practicar ultrarun?
Empecé corriendo asfalto allá por el 1986 y el inicio fue directamente hacer una maratón. Eso ya era un síntoma. Poco después un compañero de entrenamientos sufrió un atropello mortal y eso me hizo derivarme a correr por la montaña con lo que descubrí mi verdadera pasión. En 1988 hice mi primera ultra de 88 kilómetros. Luego mi continuo afán de afrontar retos me ha llevado a estar haciendo una ultra de más de 80 kilómetros cada dos/tres semanas como estoy haciendo estos meses centrales del año 2010. Ahora llevo en total más de 115.
4-La base para conseguir superar los retos de cada uno, es la constancia. Que te motiva para ser tan constante durante tantos años?
La verdad es que no tengo una respuesta satisfactoria ni siquiera para mi mismo. Creo que es la continua búsqueda de superación que incluso, reconozco, a veces llega a ser obsesiva.
5-Para hacer todos los eventos en los que participas, debes tener una forma física muy buena, y eso requiere un entrenamiento de muchas horas al año. Como es tu entrenamiento?
Invierno
Resto del año
Temas importantes del entrenamiento
No suelo hacer ciclos en el entrenamiento. La base es dedicar mucho tiempo, todo el que el trabajo y la familia me permite. Entreno todo lo que puedo durante todo el año por eso puedo estar dispuesto para afrontar cualquier reto en cualquier momento del año. Una cosa que considero que es importantísima y que le dedico bastante tiempo es a los estiramientos. Creo que es la base de una buena recuperación y lo que me permite hacer kilometradas largas con bastante asiduidad.
6-Todos sabemos que el factor "coco", es una de las partes mas importantes para la competicion de larga distancia.que papel juega? y que recomiendas para que la gente no decaiga por culpa de esto.
Yo siempre he pensado que en una prueba en la que puedes estar muchas horas corriendo o trotando llega un momento en que el entrenamiento físico es insuficiente y que sólo se puede continuar haciendo la actividad a base de esfuerzo mental. Por lo tanto el entrenamiento mental es casi más importante que el físico. Y para entrenarlo hace falta un proceso de años adaptándose a las duras condiciones de carreras de muchas horas sufriendo dolor, inclemencias del tiempo, nocturnidad y mil contratiempos. Aún así a todos nos ha fallado alguna vez el “coco” en una prueba de ultra-distancia. Esto nos debe de servir de aprendizaje a base de una dura auto-crítica constructiva para intentar pulir esos momentos de desfallecimiento.
7-La alimentación es muy importante, y un tema muy largo de explicar, seguro. pero nos podrías decir, que alimentos son importantes antes, durante, y después de una competición de larga distancia?, como puede ser una ultra.
Tampoco soy muy obsesivo con la alimentación. Como de todo, especialmente pasta, legumbres, arroz, etc. Carne y pescado muy poco. Grandes cantidades de fruta y frutos secos. Y mi gran pecado son los dulces de los que no me privo en absoluto. En las proximidades de una gran prueba aumento la ingesta de pasta e hidratos de carbono en general. Durante las carreras no suelo tomar barritas porque no me gustan. Mis barritas personales son frutos secos, frutas desecadas y turrón del duro. Algún que otro gel con cafeína. Después de la competición sigo consumiendo hidratos de carbono en cantidad Y mucha fruta. Y muchísima agua..
8-En tu blog, hemos podido leer muchas de tus crónicas, en las que has tenido distintas experiencias. Con que anécdota te quedarías?. Y explícanosla...
En el UTMB del año 2007, el primero que acabé, el segundo intento. Llegando a meta en un estado bastante patético, cojeando de medio lado y con la vista perdida después de más de 35 horas de suplicio a menos de 500 metros de la llegada se me plantó un anciano delante de mi, me cogió de los hombros, me zarandeó y me dijo casi gritando y con lágrimas en los ojos: MUCHACHO, AQUI, LLEGAR ES GANAR!!!. No sé que sentí pero cuando me di cuenta estaba entrando en meta corriendo como una gacela, sonriendo y disfrutando del griterío de la gente. Fue un momento inenarrable. Huelga decir que cuando entré en meta me desplomé por agotamiento y tardé un buen rato en recuperarme.
9-Cual es la competición de la que estas mas orgulloso? y porque?
Hay una prueba de la que estoy muy orgulloso por partida doble: Por el carácter de la prueba y por el resultado y curiosamente no es una prueba de montaña. Me refiero a las 24 horas de Mónaco, una prueba que se celebra en un circuito de 1 Kilómetro en el puerto de Mónaco y que por cada vuelta dada la organización dona 1 euro a alguna asociación benéfica dedicada a la infancia. Pues bien, yo participé en el año 2006 y conseguí darle 208 vueltas al circuito, 208 euros ó 208 Kilómetros. Quedé 3º de la clasificación general y luego rebuscando averigüé que fue la segunda mejor marca absoluta de todo el Estado Español durante el año 2006. Sólo la superó el campeón de España con 221 kilómetros.
10-La mas dura?, y porque?
La primera vez que acabé el Ultra Trail del Mont-Blanc con casi 42 horas en el año 2007. En mi primera participación en el 2006 abandoné de una forma muy tonta y en el 2007 me propuse acabar como fuese. Ese año no debían estar las cosas al cien por cien y realmente acabé muy mal. Pero llevaba la determinación fija de no volver a abandonar, si no acababa sería porque me sacaran de allí. Yo no iba a irme por segundo año consecutivo. El hecho de acabar a costa de lo que fuera trajo como consecuencia una grave lesión que me tuvo casi un año y medio apartado de mi gran pasión. El diagnóstico: Rotura longitudinal de 12 centímetros del tendón tibial anterior de la pierna derecha.
11-La mas amarga?, y porque?
El abandono en el mismo UTMB del año 2006 en el kilómetro 111 con 21 horas porque vi que no bajaría de 30 horas. Y de la forma más absurda tomé la decisión de abandonar. Luego me arrepentí, me maldije, lloré .... Y sigo teniéndola como una gran losa que pesa sobre mi conciencia. Mi relación con el UTMB es más bien amarga.
12-Tienes en mente realizar algún reto, que no hayas hecho hasta ahora? Cual?
De hecho convierto en un reto cualquier cosa que se me ocurre: Que si subir al Pedraforca 5 veces seguidas en menos de 10 horas, que si hacer el Camino dels Bonhomes (GR 107, 220 Kms) en solitario de una tacada, que si irme corriendo al camping (120 Kilometros), que si .... Pero lo que si me haría gran ilusión es correr la Badwater en los Estados Unidos. Todo es cuestión de encontrar un buen sponsor.
Historial deportivo:
http://manolator.blogspot.com/2010/01/historial-deportivo-actualizado-al.html
Para terminar, decirte que en el blog, y face, de nomiresdelante, tienes unos fans, que estan encantados de ver tus cronicas, y que con las cuales aprendemos y nos motivan, para conseguir aquello que nos proponemos.
Gracias Manolo!!
Nombre – Manuel Real Perez
Fecha de nacimiento – 8 de Julio de 1957, tengo 53 años.
Lugar de nacimiento – Andújar, Jaén
Domicilio – Sabadell, Barcelona
1-Puesto que haces de todo un poco, como te defines en el deporte?
Soy autodidacta. Pero no sólo en el deporte sino en todas las facetas de mi vida. La vida no me ha regalado nada y todo lo que he conseguido ha sido a base de luchar mucho. En el deporte también. Por otro lado siempre me han atraído los retos y esto me ha hecho entrar en una escalada donde el límite sólo me lo impone la economía y la familia.
2-Que otros deportes sueles practicar, y porque?
Me gusta cualquier deporte que se practique en la naturaleza y a ser posible en solitario. Practico asiduamente bicicleta de montaña, ironman (Natación a ser posible en aguas libres como el mar o embalses, ciclismo y carrera a pie), senderismo y de forma esporádica escalada, ferratas, barranquismo, etc.
No me gustan los deportes de equipo. Tampoco soy muy hábil con los deportes en los que se utiliza algún instrumento tipo tenis, squash, etc.
3-Cuando empezaste a practicar ultrarun?
Empecé corriendo asfalto allá por el 1986 y el inicio fue directamente hacer una maratón. Eso ya era un síntoma. Poco después un compañero de entrenamientos sufrió un atropello mortal y eso me hizo derivarme a correr por la montaña con lo que descubrí mi verdadera pasión. En 1988 hice mi primera ultra de 88 kilómetros. Luego mi continuo afán de afrontar retos me ha llevado a estar haciendo una ultra de más de 80 kilómetros cada dos/tres semanas como estoy haciendo estos meses centrales del año 2010. Ahora llevo en total más de 115.
4-La base para conseguir superar los retos de cada uno, es la constancia. Que te motiva para ser tan constante durante tantos años?
La verdad es que no tengo una respuesta satisfactoria ni siquiera para mi mismo. Creo que es la continua búsqueda de superación que incluso, reconozco, a veces llega a ser obsesiva.
5-Para hacer todos los eventos en los que participas, debes tener una forma física muy buena, y eso requiere un entrenamiento de muchas horas al año. Como es tu entrenamiento?
Invierno
Resto del año
Temas importantes del entrenamiento
No suelo hacer ciclos en el entrenamiento. La base es dedicar mucho tiempo, todo el que el trabajo y la familia me permite. Entreno todo lo que puedo durante todo el año por eso puedo estar dispuesto para afrontar cualquier reto en cualquier momento del año. Una cosa que considero que es importantísima y que le dedico bastante tiempo es a los estiramientos. Creo que es la base de una buena recuperación y lo que me permite hacer kilometradas largas con bastante asiduidad.
6-Todos sabemos que el factor "coco", es una de las partes mas importantes para la competicion de larga distancia.que papel juega? y que recomiendas para que la gente no decaiga por culpa de esto.
Yo siempre he pensado que en una prueba en la que puedes estar muchas horas corriendo o trotando llega un momento en que el entrenamiento físico es insuficiente y que sólo se puede continuar haciendo la actividad a base de esfuerzo mental. Por lo tanto el entrenamiento mental es casi más importante que el físico. Y para entrenarlo hace falta un proceso de años adaptándose a las duras condiciones de carreras de muchas horas sufriendo dolor, inclemencias del tiempo, nocturnidad y mil contratiempos. Aún así a todos nos ha fallado alguna vez el “coco” en una prueba de ultra-distancia. Esto nos debe de servir de aprendizaje a base de una dura auto-crítica constructiva para intentar pulir esos momentos de desfallecimiento.
7-La alimentación es muy importante, y un tema muy largo de explicar, seguro. pero nos podrías decir, que alimentos son importantes antes, durante, y después de una competición de larga distancia?, como puede ser una ultra.
Tampoco soy muy obsesivo con la alimentación. Como de todo, especialmente pasta, legumbres, arroz, etc. Carne y pescado muy poco. Grandes cantidades de fruta y frutos secos. Y mi gran pecado son los dulces de los que no me privo en absoluto. En las proximidades de una gran prueba aumento la ingesta de pasta e hidratos de carbono en general. Durante las carreras no suelo tomar barritas porque no me gustan. Mis barritas personales son frutos secos, frutas desecadas y turrón del duro. Algún que otro gel con cafeína. Después de la competición sigo consumiendo hidratos de carbono en cantidad Y mucha fruta. Y muchísima agua..
8-En tu blog, hemos podido leer muchas de tus crónicas, en las que has tenido distintas experiencias. Con que anécdota te quedarías?. Y explícanosla...
En el UTMB del año 2007, el primero que acabé, el segundo intento. Llegando a meta en un estado bastante patético, cojeando de medio lado y con la vista perdida después de más de 35 horas de suplicio a menos de 500 metros de la llegada se me plantó un anciano delante de mi, me cogió de los hombros, me zarandeó y me dijo casi gritando y con lágrimas en los ojos: MUCHACHO, AQUI, LLEGAR ES GANAR!!!. No sé que sentí pero cuando me di cuenta estaba entrando en meta corriendo como una gacela, sonriendo y disfrutando del griterío de la gente. Fue un momento inenarrable. Huelga decir que cuando entré en meta me desplomé por agotamiento y tardé un buen rato en recuperarme.
9-Cual es la competición de la que estas mas orgulloso? y porque?
Hay una prueba de la que estoy muy orgulloso por partida doble: Por el carácter de la prueba y por el resultado y curiosamente no es una prueba de montaña. Me refiero a las 24 horas de Mónaco, una prueba que se celebra en un circuito de 1 Kilómetro en el puerto de Mónaco y que por cada vuelta dada la organización dona 1 euro a alguna asociación benéfica dedicada a la infancia. Pues bien, yo participé en el año 2006 y conseguí darle 208 vueltas al circuito, 208 euros ó 208 Kilómetros. Quedé 3º de la clasificación general y luego rebuscando averigüé que fue la segunda mejor marca absoluta de todo el Estado Español durante el año 2006. Sólo la superó el campeón de España con 221 kilómetros.
10-La mas dura?, y porque?
La primera vez que acabé el Ultra Trail del Mont-Blanc con casi 42 horas en el año 2007. En mi primera participación en el 2006 abandoné de una forma muy tonta y en el 2007 me propuse acabar como fuese. Ese año no debían estar las cosas al cien por cien y realmente acabé muy mal. Pero llevaba la determinación fija de no volver a abandonar, si no acababa sería porque me sacaran de allí. Yo no iba a irme por segundo año consecutivo. El hecho de acabar a costa de lo que fuera trajo como consecuencia una grave lesión que me tuvo casi un año y medio apartado de mi gran pasión. El diagnóstico: Rotura longitudinal de 12 centímetros del tendón tibial anterior de la pierna derecha.
11-La mas amarga?, y porque?
El abandono en el mismo UTMB del año 2006 en el kilómetro 111 con 21 horas porque vi que no bajaría de 30 horas. Y de la forma más absurda tomé la decisión de abandonar. Luego me arrepentí, me maldije, lloré .... Y sigo teniéndola como una gran losa que pesa sobre mi conciencia. Mi relación con el UTMB es más bien amarga.
12-Tienes en mente realizar algún reto, que no hayas hecho hasta ahora? Cual?
De hecho convierto en un reto cualquier cosa que se me ocurre: Que si subir al Pedraforca 5 veces seguidas en menos de 10 horas, que si hacer el Camino dels Bonhomes (GR 107, 220 Kms) en solitario de una tacada, que si irme corriendo al camping (120 Kilometros), que si .... Pero lo que si me haría gran ilusión es correr la Badwater en los Estados Unidos. Todo es cuestión de encontrar un buen sponsor.
Historial deportivo:
http://manolator.blogspot.com/2010/01/historial-deportivo-actualizado-al.html
Para terminar, decirte que en el blog, y face, de nomiresdelante, tienes unos fans, que estan encantados de ver tus cronicas, y que con las cuales aprendemos y nos motivan, para conseguir aquello que nos proponemos.
Gracias Manolo!!
miércoles, 4 de agosto de 2010
LA PORTA DEL CEL 2010 (FTV)
Para empezar, tengo que decir que esto va en amento de dificultad....
La verdad, es que me pregunte muchas veces, que hacia yo en esas montañas tan dificiles de pisar por su terreno, por sus inclinadas subidas, por su desnivel..etc..pero cuando ves las caras de gente experta como Manolo y Angel, que parecia que solo estaban dando una vuelta de fin de semana, pensaba que si llegaba bien al final, quizas cambiase de opinion y otro año lo vuelva ha hacer.
Pues bien no se como decir, que para lo que para mi era un infierno de subidas que no acababan nunca, ahora se ha convertido en lo mas satisfactorio que he hecho, en lo que deportivamente se refiere.
Por lo que volveria a repetirlo tantas veces como fuere, es por volver a coincidir con toda la gente con la que me encontre en el camping de graus.
Sobre el recorrido, destacar sus maravillosos lagos azules del deshielo, sus montañas empicadas con grandes tarteras, sus bajadas tan dificiles como las subidas, incluso con nieve, y sus cimas entre ellas la Pica d'estats, en la que te encuentras mas alto que todo lo que tienes alrededor.
Sobre lo vivido, solo puedo decir que he disfrutado mucho, que he sufrido mucho, y que incluso he pensado en abandono, aunque no se el motivo del porque la cabeza puede mas que el cuerpo, porque tengo que admitir que he tenido momentos de agotamiento total...o quizas no?.. la verdad no se hasta donde se puede llevar al cuerpo. Pero si digo la verdad, si no fuese otra vez , por la compañia de Manolo, no se si ubiese llegado.Gracias Manolo!!!
Mi mencion especial a Manolo, es por la compañia. pero no me quiero dejar sin decir, que cualquiera de los runners que asistieron, hubiesen sido buenos compañeros.
Decir que mis grandes amigos de cavalls, cada vez son mas "grandes" en todos los sentidos. y esto no lo puedo escribir, si no se me moja el teclado..je jejej
Decir que Ramon, al igual que escribi en parets montserrat, es muy duro de pelar..
Y que de la nueva gente que he conocido, sigo aprendiendo cosas...como la constancia de Angel, jaume, o Salva...increibles!!!
A los que no pudieron acabar, ya saben que habra 2011, asi se quitaran la espina, aunque para mi, todos fuimos unos ganadores....seguro que ganamos en algo!!
Decir a Samy4 que el año que viene tenemos que compartir grupo, porque quien sabe, si con tus charlas no hubiese llegado antes..seguro que me hubiesen ayudado.
otra vez gracias a Manolo, y a Juan carlos, por desempeñar la organizacion, que aunque hubo algun contratiempo, supieron arreglarlo con tranquilidad...
Al final, una ultra(para mi) muy satisfactoria..
Este es mi resumen en video....hasta el año que viene!
La verdad, es que me pregunte muchas veces, que hacia yo en esas montañas tan dificiles de pisar por su terreno, por sus inclinadas subidas, por su desnivel..etc..pero cuando ves las caras de gente experta como Manolo y Angel, que parecia que solo estaban dando una vuelta de fin de semana, pensaba que si llegaba bien al final, quizas cambiase de opinion y otro año lo vuelva ha hacer.
Pues bien no se como decir, que para lo que para mi era un infierno de subidas que no acababan nunca, ahora se ha convertido en lo mas satisfactorio que he hecho, en lo que deportivamente se refiere.
Por lo que volveria a repetirlo tantas veces como fuere, es por volver a coincidir con toda la gente con la que me encontre en el camping de graus.
Sobre el recorrido, destacar sus maravillosos lagos azules del deshielo, sus montañas empicadas con grandes tarteras, sus bajadas tan dificiles como las subidas, incluso con nieve, y sus cimas entre ellas la Pica d'estats, en la que te encuentras mas alto que todo lo que tienes alrededor.
Sobre lo vivido, solo puedo decir que he disfrutado mucho, que he sufrido mucho, y que incluso he pensado en abandono, aunque no se el motivo del porque la cabeza puede mas que el cuerpo, porque tengo que admitir que he tenido momentos de agotamiento total...o quizas no?.. la verdad no se hasta donde se puede llevar al cuerpo. Pero si digo la verdad, si no fuese otra vez , por la compañia de Manolo, no se si ubiese llegado.Gracias Manolo!!!
Mi mencion especial a Manolo, es por la compañia. pero no me quiero dejar sin decir, que cualquiera de los runners que asistieron, hubiesen sido buenos compañeros.
Decir que mis grandes amigos de cavalls, cada vez son mas "grandes" en todos los sentidos. y esto no lo puedo escribir, si no se me moja el teclado..je jejej
Decir que Ramon, al igual que escribi en parets montserrat, es muy duro de pelar..
Y que de la nueva gente que he conocido, sigo aprendiendo cosas...como la constancia de Angel, jaume, o Salva...increibles!!!
A los que no pudieron acabar, ya saben que habra 2011, asi se quitaran la espina, aunque para mi, todos fuimos unos ganadores....seguro que ganamos en algo!!
Decir a Samy4 que el año que viene tenemos que compartir grupo, porque quien sabe, si con tus charlas no hubiese llegado antes..seguro que me hubiesen ayudado.
otra vez gracias a Manolo, y a Juan carlos, por desempeñar la organizacion, que aunque hubo algun contratiempo, supieron arreglarlo con tranquilidad...
Al final, una ultra(para mi) muy satisfactoria..
Este es mi resumen en video....hasta el año que viene!
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